どうしても眠れないので、試してみた！
みなさん、こんにちは！ライターYです♡
突然ですが…
最近…眠いのに、眠れないんですよ〜！！！(：▽；)
原因はおそらく、不規則な生活による自律神経の乱れ。そして将来へのそこはかとない不安(え…)。あと、最近は季節の変わり目で、暑いのか寒いのか分からない不安定な気温なんかも影響しているんじゃないかと。
そこで！この辛い状況を打破すべく、巷で噂の安眠法を試してみることにしました。
それがこちら♪
- 睡眠専門医と共同開発「THE PUBLIC ORGANICのピローミスト」
- もはやサプリメント感覚のブレンドティー「ChaLuna Garden」
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寝落ち必至と話題!?「ひろゆきの連想式睡眠法」
眠れぬ夜を過ごしている子は要チェック！口コミは本当なのか!? ガチお試ししてみた記録をご覧ください☺︎
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睡眠専門医と共同開発！THE PUBLIC ORGANICのピローミスト
最初にご紹介するのは、精油シャンプーで人気のTHE PUBLIC ORGANIC（ザ パブリック オーガニック)のピローミスト。なんでも「精油の力で眠りを変える」をテーマに睡眠専門医と共同開発したシロモノなんだとか！
早速購入してみようと公式オンラインショップを開いたところ、驚いたのが…その種類の豊富さ！
「朝すっきり起きられない方」「寝ても疲れが取れない方」「眠りが浅く、睡眠時間が短い方」「何度も目が覚めてしまう方」「寝つきが悪い方」の計5種類の香りが用意されていました！
自律神経やホルモンの働きを分析し、それぞれのお悩みに適した精油がブレンドされているんだとか。す、スゴイ…この時点で眠りに対する本気度が只事じゃないことがヒシヒシと伝わってきます…！
そんな訳で、私は「寝ても疲れが取れない方」と「寝つきが悪い方」をチョイスしてみました。
扱いやすいスプレータイプ。ミストがとても細かく、寝具にシュッとしても湿ったりしません♡
ブレンドはそれぞれ異なりますが、どちらも上質な精油の香りでかなり癒される〜！
また、スプレーした瞬間だけでなく空間に長く香りが残るので、ベッドに入ってからもずっと香りに包まれている感覚に浸れます。
あとは、眠りとは直接関係ないですが、ベットサイドに置くだけで寝室のおしゃれ度がぐーんと上昇するのも嬉しいポイント。シンプルボトルの映え方が尋常じゃない。
ナント！深い精油の香りを感じながら、ゆっくりと深呼吸しているうちに寝落ち…できちゃいました！
香りが頭と心を落ち着かせてくれることはもちろんですが、ピローミストを振ることが入眠儀式になって、脳のオンオフのスイッチの切り替えがスムーズにできるようになった気がします。寝室を聖域(サンクチュアリ)にすることができるピロースプレー。これは推し！ぜひ試してみて欲しいです♡
もはやサプリメント感覚のブレンドティー・ChaLuna Garden
お次は安眠の定番アイテム･ブレンドティーをご紹介！
お茶って、リラックスはできるけど、ぶっちゃけ気休めなんじゃない!? みたいなイメージが強いのですが(笑) こちらのChaLuna Garden(カルナ ガーデン)は“サプリメントレベルでの体感を目指してつくられた”機能派ブレンドティーなんだとか。その実力が気になります！
便利なティーパックタイプ。作り方は簡単、200ml〜300mlのお湯に入れるだけ。冷やすか氷を入れたグラスに注げばアイスでも可です◎
お味はスッキリ爽やかな柑橘系。クセがなく、レモンティーみたいで飲みやすい！ノンカフェインなので就寝前のリラックスタイムにぴったり。
それでこれ、何がスゴイかと言いますと、美と健康のための３種の有効成分「GABA・酢酸菌発酵物・乳酸菌」が特殊製法で配合されているんです。
なるほど〜！イライラモヤモヤのストレスとか睡眠に効くって噂の、あのGABAが♡しかも配合量は“サプリレベル”らしく、もはやサプリメント茶と言っても過言ではないみたい♪
コレを飲んでからベットに入ると、手足がポカポカ頭がボーッとするのを感じました。また、“寝る前にお茶を飲む”時間を設けることでいつもよりリラックスできるようになった気も。これが「体感」ってやつなのか!?
あと、睡眠とは関係ないですが飲み始めて3日くらいでお通じがめちゃめちゃ良くなったのが嬉しかったです(笑) 眠りとインナービューティの深い繋がりを実感！これからも続けてみたい♪
寝落ち必至と話題!? ひろゆきの連想式睡眠法
ラストはちょっぴり変わり種。ネットで「絶対に寝落ちする」と噂になっている、ひろゆきさんの連想式睡眠法にトライしてみました。
それがこちら。
なんでもこれは脳の仕組みを利用した睡眠法で“あえて論理的ではないことを考える”ことで
脳を入眠モードにすることができるんだとか。
やり方は超簡単。このように適当に決めた単語から始まる言葉を頭の中で次々に連想していくだけ。
「あ」なら「愛、味、雨、蟻…」のように次々に「あ」から始まる単語を思い浮かべて行きます。
ポイントは関連性のない言葉にすること。前後の単語に関連性があると、脳が論理的に働いてしまうからNGなんだとか。
結論…コレ、寝られます！！朝起きた時に「アレ…昨日いつ寝たっけな」と思うような状態になれます。ただ、ちょっとコツが必要で、集中力が途切れたり途中で他のことを考えてしまうと逆に目が冷めてしまう…ことも多々ありました。ゾーンに入れれば華麗に寝落ちできるので、ピローミストやお茶などとの合わせワザで脳をある程度リラックスさせておくとスムーズなのかなと♡ 一度お試しアレ！
秋の夜長にたっぷり良質な睡眠を♡
3つの安眠法、ぜひ試してみてね！
