毎月やってくる憂鬱なあの日、みんなはどうしてる？
仲のいい友人同士でも、オープンにしづらい生理やＰＭＳのコト。
そこで読者にアンケートを実施！
みんなの抱えている不安や悩みが見えてきました。
具体的な対処法や、使っているアイテムをチェック。
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私たちの生理の悩み。【ar読者アンケート】
自分の生理は重い？軽い？
重い…54%
かなり重い…20%
軽い…14%
よくわからない…10%
生理がひどくなったと感じる？その時期は？
10代後半…36％
20代前半…31％
初潮時から…13％
20代後半…8％
生理をつらいと感じたことはない…7％
生理痛がひどい時の対処法は？
市販の鎮痛剤を使う…58％
我慢する…22％
処方されている薬を飲む…11％
婦人科に相談する…5％
その他…4％
・我慢できる程度の時は放置し、温かい飲み物を飲む
・お腹を冷やさないようにする
・ひたすら寝る
・よもぎ蒸しを始めた
生理で一番憂鬱に思うことは？
生理痛…41％
イライラなどの心の不調…36％
ムレ・ニオイなど…5％
漏れの心配…5％
下着の汚れ…4％
・体重の増加 ・関節痛・腰痛
・むくみ ・下痢 ・空腹による過食
具体的な生理対策は？
１位 温活
２位 ピルを処方してもらう
３位 特に何もしない
４位 市販薬を飲む
５位 ストレッチやツボ押し
ナプキン以外でよく使うアイテムは？
100％オーガニックナプキン…42％
ソフィシンクロフィット…16％
吸水ショーツ…13％
布ナプキン…6％
タンポン他…18％
PMSにより 身体 、心に不調 を感じる？
毎月感じる…72％
たまに感じる…24％
感じたことがない…4％
※PMSって？
PMS（月経前症候群）は、生理の3〜10日ほど前から身体や心に起こる不調のこと。排卵による女性ホルモンの変動が原因とのこと。
PMSで感じる身体の不調は？※複数回答可
眠気…70％
肌荒れ…69％
倦怠感…55％
過食…54％
腹痛…49％
PMSで感じる精神的不調 は？※複数回答可
イライラする…74％
情緒不安定…70％
落ち込みやすくなる…68％
急に不安を感じる…60％
PMSの対処法！
「家族など、周囲の人に「生理前です」と伝える」
「とにかく眠る！」
「好きなだけ食べる！」
「漢方など事前に飲める薬を飲む」
「お風呂に浸かる」
ちなみに…生理以外で身体の不調を感じる？※複数回答可
１位 わけもなくイライラする
２位 肌荒れしやすくなる
３位 眠気を感じる
４位 急に不安を感じる
”女の子”だから向き合いたい。あなたは、1人じゃないんです。
Photo:Hanamura Katsuhiko
Styling:Ishikawa Miku
Hair Makeup:Yoshizaki Sayoko
Text:Hikasa Reina
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