【まさかの1.4kg減】簡単バズオートミールレシピで本当に痩せられる!? 一週間チャレンジ

ダイエットフードとしてすっかり定着した感のある「オートミール」

取り扱うお店なども増えて、ダイエッターさんにとってはおなじみの食材かもしれません。

が、しかし！！

ビジュ、餌すぎない？？？？

という思考が拭いきれず、いまだオートミールデビューに足踏みしてしまっている人も少なくないはず。かくいう私もそんな乗り遅れ勢の一人です。

とはいえ年末に向け、着々と増え続ける体重。もういよいよ餌（笑）とか言ってられなくなってきた。
この冬こそは、オートミールで華麗に痩せてやる〜〜！！！

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バズレシピでいざ、オートミール生活！

そもそもオートミールとは、「オーツ麦」を加工した食品。小麦と違って、栄養豊富な外皮を残したまま加工をすることで、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているんだそう。

基本的に水分でふやかして食べるので、少しの量でも満足感が得られる！さらに、血糖値が上がりにくいので、余分な脂肪が体に溜まるのを防いでくれる！
と、わかっちゃいたけどダイエットにぴったりな条件が揃い踏み。

「でも、美味しくないんでしょ〜？」というのはもはや遥か昔のお話。さまざまなアレンジメニューが登場しまくっていて目から鱗。なんだか、ズボラな私でもできそうな気がしてきたぞ！！

そこで今回は、簡単で美味しいとTikTokでバズりまくっている、ボブ子さんのレシピを参考に、1週間のオートミール生活に挑戦してみました！

【1日目】簡単すぎる調理方法に驚愕

まずは見た目も調理法もシンプルな「プレーン蒸しパン」に挑戦。
材料はオートミール、牛乳、砂糖（砂糖をラカントにすればより低糖質に！）、卵、ベーキングパウダーさえあればOK。
しかもすべてを混ぜてレンジでチンするだけなので、かかった調理時間はわずか5分ほど。

あまりの簡単さに「え、もう終わり！？」と驚きを隠せません。

手に取ってみると、もっちもち〜！！！気持ちええ〜！！！！
心配していた独特の風味なども一切感じず、バクバクいけちゃう。
プレーンなお味なので、ジャムつけたりチーズのせたりしても絶対おいしい。（ダイエットどうした？）

「これはイケる！！！！」と、不安が払拭された嬉しいオートミール生活初日となりました。

▼レシピはこちら！

@__bobuko2 オートミールだとまじでもちんもちん。伝われこの思ひ#茶碗洗碗 #ルーティーン #ルーティーン動画 #日常 #fyp #おすすめ #日常生活 #朝ごはん #ダイエット #ダイエット飯 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #オートミール #オートミール蒸しパン #ダイエットレシピ #グルテンフリー ♬ オリジナル楽曲 - ボブ子

【2〜3日目】少量でも満腹感がすごい！

ボブ子さんのレシピは、見た目まで「本当にオートミール！？」と驚くようなレシピが豊富。
せっかくならとことんオーミー感をなくしちゃおうと、ピザやポテトサラダ風のアレンジに挑戦してみました。

オートミール40gで、一口サイズのミニピザ4枚も焼けちゃうので、少量で満腹感もばっちり。
4枚焼けるはずなのに、写真には3枚しかないのは、焼きたてがあまりに美味しそうで撮影前に間違えて食べてしまったからです。すみません……美味しかったです。

ポテトサラダ風はゆで卵＆マヨのコクでボリューミー。見た目も完全にポテサラでは！？
物足りないかもと思い、別でサラダとおにぎりも用意していたのですが、お腹いっぱいで残してしまったくらいこれ一品で満足できました。

▼一口ピザのレシピはこちら！

@__bobuko2 @0987aio への返信すぐ作れる一口ピザ🍕#オートミール #オートミールレシピ #ピザ #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #tiktokレシピ #fyp #おすすめ ♬ オリジナル楽曲 - ボブ子

▼ポテトサラダのレシピはこちら！

@__bobuko2 @kohakutou348 への回答オートミールでポテサラ風を作ってみた#オートミール #ポテサラ #お弁当 #お弁当記録 #オートミールレシピ #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #簡単レシピ #tiktokレシピ #fyp #おすすめ ♬ Animal Crossing Cute Cute Heartwarming BGM(823766) - Yuumi Iida

【4〜5日目】まさかのビジュ餌問題リターンズ

4日目はチーズ入りライスコロッケ風。周りにつけるパン粉も、フライパンで焼いてからまぶすので揚げずにヘルシー！
食べてみて気がついたのですが、ライスコロッケのなかのお米の食感と、オートミールの食感ってめちゃくちゃ似ているんです。今回挑戦したレシピの中で、個人的に一番好きだったかも。

問題が発生したのは5日目。
なかなかやめられない間食も、オートミールレシピで作ればよいのでは！と挑戦したクッキー。
なのですが、お菓作りがとにかく苦手なワタクシ。どこで何を間違えたのか、見た目最悪な“Like a 餌”クッキーを作り上げてしまいました。
とはいえ味は美味しかったので完食です！そして、ボブ子さんのレシピはくまちゃん型でとってもキュートなので安心して見て！！！

▼ライスコロッケ風のレシピはこちら！

@__bobuko2 @b1t2s7 への返信お米の代わりにオートミールでライスチーズコロッケ風🤤#ライスコロッケ #オートミール #オートミールレシピ #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #tiktokレシピ #fyp #おすすめ #チーズ ♬ オリジナル楽曲 - ボブ子

▼クッキーのレシピはこちら！

@__bobuko2 @_061120 への返信ダッフィーにしたつもりなんだけど、何かが違う。。#クッキー #オートミール #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #おすすめ #fyp #tiktokレシピ #tiktok教室 #ダッフィー ♬ オリジナル楽曲 - ボブ子

【6〜7日目】アレンジにも慣れ、身体もだんだん軽くなってきた！

6日目は×カレー粉でチャーハンアレンジ！カレーの風味で食べ応え増しましで激ウマ。
7日目のオムライス風も、ケチャップ味のオートミールと卵の組み合わせが言わずもがな最強。

しっかり主食っぽなメニューですが、どちらもオールレンジ調理。忙しい日でもササッと作れるのが嬉しいポイントです。
仕事で疲れてるけどダイエット中だし……と、サラダチキンを丸かじりして寂しい気持ちになるくらいなら、オートミールレシピに置き換えた方がお腹も心もケタ違いに満たされる！

▼カレーチャーハンのレシピはこちら！

@__bobuko2 @saku_2021_ への返信カレー粉優勝🏆#オートミール #オートミールレシピ #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエットレシピ #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #グルテンフリー #fyp #おすすめ #tiktokレシピ #tiktok教室 ♬ オリジナル楽曲 - ボブ子

▼オムライスのレシピはこちら！

@__bobuko2 やばこれめっちゃうまっリピ確。#茶碗洗碗 #日常vlog #お昼ご飯 #ルーティーン #日常 #fyp #おすすめ #ダイエット #ダイエット飯 #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #オートミール #オートミールレシピ #オートミールオムライス #大学生の日常 #オムライス #生活音 ♬ オリジナル楽曲 - ボブ子