年末年始、おいし～い思いをしたいから…♡

おいしいイベントが続く年末年始に備えて、やせテクファイナルアンサーをご紹介。

年末太りを防ぐために参考にしてみてね♡

【見た目が－3㎏に!?】年末年始太りは今から予防。健康的にダイエットしたい人向け！運動アイテム５選

食べた罪悪感を減らすで賞　カロリーカットサポートサプリ

週2回までなら楽しい会で食べすぎちゃうのはよし。
ただし、食べっぱなしにしないでカロリーカットをサポートしてくれるサプリを味方につけるのが絶対。

1｢1袋11kcalの韓国式置き換えドリンク。美容成分たっぷりで満腹感あり。食べすぎた翌朝のリセットに活用中パカ｣ SKAEIN　3ｇ×30包　￥7,980／スケイン
２｢油分や糖分の吸収をコントロールしてスッキリ。外食時は食後に必ず１包」 キトサン・アフターダイエット徳用　60回分　オープン価格／メタボリック

運動とのセットは必須で賞　プロテイン＆アミノ酸

プロテインは毎朝起きてすぐと、ジムでのトレーニングの直後に１杯。
アミノ酸は水の代わりに飲みまくるパカ。
筋肉の発達を応援してくれるよ！

1｢スッキリとした甘さ。ダイエット神〝テキーラ村上様〞の監修パカ｣ ULTORA　ホエイダイエットプロテイン　ココナッツチョコレート風味　1㎏　￥4,790
2｢運動を応援するBCAA、グルタミン、アルギニン入り。水に溶かすタイプ｣ アミノバイタル® クエン酸チャージ ウォーター　20本入　オープン価格／味の素

次世代腸活の味方で賞　お腹引き締め！腸活アイテム

お通じは身体と心にとって最大のデトックス！　
元気な腸をキープするために、善玉菌を応援してくれる酵素をこまめに摂取するのをルーティンに。

1｢乳酸菌で麹甘酒を発酵させた乳酸菌ドリン
ク。ほのかな甘さで満足感も高いから、おやつ代わりに飲んでるパカよ～｣ 福光屋　ANP71 150ｇ　￥324
2｢マクロビオティックの理論に基づいた厳選素材を熟成させた酵素。そのまま飲んだり炭酸水で割ったりしてるパカ｣ bemy flora　60包￥19,500／REBEAUTY

食べる幸せを損なわないで賞 腹持ちよし♡なやせ飯&おやつ

代謝を促して筋肉の発達をサポートするために目指す栄養バランスは、タンパク質：炭水化物：脂質＝４:４:２＋野菜の食物繊維。
身体が喜ぶものを食べて動くのがモットー。

1 ｢低糖質で紅茶の風味が豊か｣ BASE Cookies　アールグレイ　35ｇ×4袋　￥680／ベースフード　
2プロテイン11ｇ入りで脂肪0。なのにケーキみたい♥｣ イーセイ スキル　バニラ￥194／日本ルナ
3｢食物繊維も摂れてイケてる｣ THE_B　プロテイン シーザー ボウル　レギュラー￥1,382　
4｢ストイックな気分の時はごはんをサラダにチェンジ｣ チキンワークス白金　SpicyChicken　BOX　￥972／Sakupro

健康的に美ボディをGET♡

Photo:Kumaki Suguru（io/model）　
Text:arpacaco

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