なるねぇのYoutubeで話題！　カエル足ダイエット1週間チャレンジしたら衝撃の結果が…

ダイエット系インフルエンサーたちの動画から人気に火がついた、今大注目のエクササイズ「カエル足ダイエット」に挑戦。本当に痩せるの？気になるビフォアーアフターを大公開します。

「カエル足ダイエット」とは？

ダイエット系インフルエンサーたちの動画から人気に火がついた、今大注目のエクササイズ法。カエルのようなポーズをとることで、脚やお尻のスタイルアップに効果テキメンなんだとか！

そして、数あるカエル足動画の中でも人気爆発中なのが、なるねぇ(＠naru.enjoy_diet)さんが手がけるこちらの動画。

初心者でもチャレンジしやすい動きと、効果的な動きの緩急が絶妙！約6分間のエクササイズは、なるねぇさんの軽快なトークに耳を傾けているうちに一瞬でフィニッシュ♡ 視聴者からも「本当に痩せた！」の声が続々届いているみたい。今回はこちらの動画を参考にチャレンジしてみました！

今回チャレンジしたのは…
ライターY

万年運動不足の3●歳。(下半身を晒しているのに年齢を隠したい繊細な乙女心)
ひざに確実に誰か住んでいる…そんな気がするほど、むっくむくの下半身の持ち主。

チャレンジ内容

①1日に1回、カエル足エクササイズを行う
②期間は1週間
③食事制限やカエル足以外の運動は特にナシ

それでは、カエル足ダイエットに挑戦した、リアルレポをご覧下さい♪

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day1 はりきってスタート！

記念すべき初回は、寝る前のリラックスタイムにチャレンジ開始。

見よう見まねでやってみるも…

き…キツイィィィ。このうつ伏せカエル足ポーズをとった瞬間、股関節から「ミチミチミチ！」と危険な音がしました。

お尻に力を入れるって、いざやってみると難しい！！

ただ、意外にもキツイパートは一瞬。全体的には股関節を回したり、伸ばしたり、ストレッチ的な動きが多い印象でした。

day2 激しい筋肉痛に襲われたぁぁ〜(涙)

朝、ベッドから起き上がった瞬間からお尻と内ももに筋肉痛が！そんなに激しい運動をしたつもりはなかったのに、こんなに痛くなるなんて…これはすごく効くんじゃないか!?と思わずニヤケちゃいました♡

この日は、朝と夜2回トライ。朝にサクッとカエル足をすると、寒い日でも1日中ポカポカあたたかく過ごせて良い感じです！

day3 ながらエクサを身につけるの巻

2日で大体の動きを覚えたので、今日はゲームしながらやってみました(笑) もちろん集中してやるのがイチバンと思いますが、ながらでも結構効くのでたまには良いかも♪

day4 3日坊主にならずに継続中♪

今まで様々なダイエットに挑戦しては挫折してきましたが…今回は3日坊主にならず、むしろすすんでやりたいくらいのモチベキープに成功！

きっとその理由は、寝っ転がってできるから。このカエル足はほぼ９割寝たままできるエクササイズなんです。極端な話、寝る体制に入ってから「あ、今日カエル足やってないや」って思い出しても大丈夫。私のようなズボラ人間には楽してできる＝続けられる秘訣なのかも。

day5 立っている時の姿勢にめざましい変化が。

この日も朝、夜に2回。この日、ある変化に気づくことに。立ってる時に、お尻がキュッとしまってる！！

今まで、骨盤を前に出してダルんとした姿勢で立つのがクセだったのですが、いつの間にかお腹とお尻を引き上げてスッと立っていたんです。寝ながらカエル足してただけなのに…。こんなに楽して変わって良いの？とドギマギ。