美容賢者のデイリーむくみケア
美脚賢者のモデルたちは普段からどんなむくみケアを…？ 彼女たちの美の秘密、大暴露です！
松村沙友理「ダイエット経験はいっぱいあります。一番効果があるのは…」美ボディルーティンについて聞いてみた
モデル・佐藤栞里のむくみケア
年齢とともに変化するからそれに合わせて向き合いたい
昔から冷えやすい体質ではあったんですが、前までは夕方や夜むくんでいても、湯船に浸かったりマッサージをすれば翌日の朝にはすっきりしていたのに、朝まで張っている日もあることに気がつきまして。今まで以上にケアをするようになりました！
最近のレギュラーケアは、①着圧ソックス。おうちにいる時、お仕事中（衣装に響かない日）など割と常に履くようにしています。血行がよくなって冷えも改善、脚も軽くなります！
②足ツボマット。収録の空き時間などに、重いなあと思った時は足ツボマット！すっきりしますし、すんごく痛い日もあれば、そんなに痛くない日もあって、疲れ具合や体調などの変化もわかります。
③レッグウォーマー。びっくりするほど暖かくなりますし、むくみも改善！冬はとくに手放せません。
モデル・宮田聡子のむくみケア
頑張りすぎない、やりたい時にやるのが一番
元々、冷え症でむくみやすい体質だったので、20代半ばくらいから意識的にむくみケアをするようになりました。でも、特別何かを節制していたり、毎日走り込んだり激しい運動をする、みたいなことはしていなくて。なんだかんだ、お風呂にしっかり入ることが一番、私のむくみ解消には相性がいいのかなと思っています。
湯船に浸かったら、脚を持ち上げながら体育座りみたいにして、足先を心臓よりも高い位置に持ってきて、滞りがちなリンパや血流を促すのが効果的です。あとは適度にマッサージをしています。
「足がちょっと凝ったかな」と思ったら手でもんだりしてセルフマッサージ。結構、気持ちよくて好きなんです♥ 頑張りすぎず、やれる範囲で行なうむくみケアが毎日気長に続けられるコツなのかな、と私は思います。
美容賢者たちのむくみケアを真似っこして、スッキリBODYを目指しましょ♡
暮らしの質が高いってこういうこと｣憧れ女子のルーティンにあったある共通点
