「マスクたるみを解消！口元をキュッと引き上げる♡」THE RAMPAGEの筋肉王子・武知海青が超簡単小顔ストレッチを伝授！

ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画♡　毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！

マスク生活で前より顔が老けたかも…⁉と、リモートワークの画面に映った自分の顔にゲンナリすることもしばしば。そんな人は、超簡単なマッサージでシュッとした小顔をゲットしちゃいましょう♡

THE RAMPAGE from EXILE TRIBE／武知海青

「顔の筋肉のこり」をほぐしてフェイスラインをすっきり！

ボディと同じように、顔にもたくさんの筋肉があります。
でも人と顔を合わせておしゃべりする機会が減ったし、マスクで顔の下半分が隠れているから、表情をつくるための筋肉を以前より動かさなくなった人は多いと思うんです！
そうすると、筋肉は衰えて顔がたるんだり、血流が滞ってむくみの原因になることも。

逆に、噛む動作で使われる咬筋という筋肉は、ストレスなどによる食いしばりや、普段の食事でも刺激を受けて筋肉がこりやすいところ。
このポイントをマッサージするだけでも、血流の詰まりを解消して顔の印象がすっきりするので試してみてくださいね！

耳の下側あたりの頬の側面に、上の歯と下の歯をぎゅっと噛み合わせるとぽこっと出るのが咬筋。
ここに指の腹をあてて、指圧を加えながらマッサージ。小刻みにゆさゆさ動かしてコリをほぐす。

〝何秒やる！〟と決めるよりは、お風呂に入りながらリラックスしてマッサージするのが海青流。体が温まって血流がよくなっているので筋肉もほぐれやすい状態なのでおすすめです。
もちろん、気がついた時に指でほぐしてあげるのもいいですね。これを習慣づけると、顔の輪郭の印象がかなり変わってきます！

朝におすすめなのは、意識的に口角を上げるクセをつけること。ニコッとしたり、大きな笑顔をつくったりして顔の筋肉を目覚めさせてくださいね。
キュッと上がった明るい表情で1日をスタート！

顔もボディと一緒で、ケアをすれば必ず結果が出ます。
僕も顔はこまめにマッサージしているんですよ。とくに撮影前は念入りに！
無駄なこりやむくみをとって、すっきりとした〝惚れさせ顔〟をゲットしてくださいね♡

THE RAMPAGE from EXILE TRIBE／武知海青

恋愛のアドバイスを聞いて勉強しています‼

ABEMAで僕がMCを務める『恋のコーチは元恋人』は、恋を応援するために元恋人がコーチをする恋愛番組です。
男女8人の揺れ動く気持ちの中でも、コーチ側の女性は広い視野をもっているなという印象。
元カノにアドバイスされた男性が、新しい恋で素敵な行動をとれるようになっていくんです。
僕はその姿を見て〝こうすればいいのか～〟と、いつも勉強しています(本気)‼
ボディだけじゃなくて、相手を思いやる内面も磨いていきたいです♡

THE RAMPAGE from EXILE TRIBE／武知海青

【動画】武知海青さんと一緒に小顔マッサージ！

ほっぺをムニムニする武知さんに癒されながら、一緒にやってみよう♡