最旬!!腸活レシピ
腸活が大切なことはなんとなくわかっていても、なぜ必要で、何からトライすればいいかわからない…。
そんなあなたに最新腸活ガイドをお届け♪
胃腸の働きを助ける食材を取り入れれば、毎日の食事が自然に腸活に。
注目のアイテムを 使ったレシピを2つ紹介。
(こちらの記事もチェック)【腸活】小腹が空いたら、どうする?おやつ感覚のインナーケア8選
今回使用したのは・・・
![](https://arweb.ismcdn.jp/mwimgs/1/9/790wm/img_195c2af3008444cf1b4bc4ab1d243503105389.jpg)
ar2月号より
フジッコ 大豆で作ったヨーグルト 400g ¥278
腸活の救世主・ヨーグルトはもちろん大本命。最近は豆乳や大豆由来のヨーグルトも登場。
おうちの味噌汁のアレンジなどにも活躍!
ブロッコリーとコーンの洋風仕立て
![](https://arweb.ismcdn.jp/mwimgs/1/8/790wm/img_188e19b88b1a9a434998acd180fc959c135862.jpg)
ar2月号より
材料
キャベツの味噌汁
…以下、全て適量
大豆ヨーグルト
ブロッコリー
コーンの缶詰
キャベツの味噌汁
…以下、全て適量
大豆ヨーグルト
ブロッコリー
コーンの缶詰
作り方
1. 一口大にカットしたブロッコリーを電子レンジで柔らかくなるまで温める。
2. 大豆ヨーグルトを1人分につき大さじ2杯程度、味噌汁に入れて軽くかき混ぜる。
3. ブロッコリーとコーンを入れてできあがり。時間がない時には冷凍のブロッコリーを活用しても◎。
1. 一口大にカットしたブロッコリーを電子レンジで柔らかくなるまで温める。
2. 大豆ヨーグルトを1人分につき大さじ2杯程度、味噌汁に入れて軽くかき混ぜる。
3. ブロッコリーとコーンを入れてできあがり。時間がない時には冷凍のブロッコリーを活用しても◎。
トマトとエリンギのおかず味噌汁
![](https://arweb.ismcdn.jp/mwimgs/4/5/790wm/img_45e1ed06fe9480ef345f759af9a72a74157465.jpg)
ar2月号より
材料
じゃがいもとエリンギの味噌汁
…以下、全て適量
大豆ヨーグルト
トマト
じゃがいもとエリンギの味噌汁
…以下、全て適量
大豆ヨーグルト
トマト
作り方
トマトを一口大にカットする。大豆ヨーグルトを1人分につき大さじ2杯程度、味噌汁に入れて軽くかき混ぜる。トマトを入れてできあがり。
トマトを一口大にカットする。大豆ヨーグルトを1人分につき大さじ2杯程度、味噌汁に入れて軽くかき混ぜる。トマトを入れてできあがり。
忙しい朝にもしっかり腸活♡
レシピ協力:フジッコ