指原莉乃×大家志津香の【ダイエット対談】が実現！「自然とやせモードになれる」食事・運動・マインド…スタイルキープ術が参考になりすぎる

AKB48時代の同志であり、グループを卒業してからも親友のしーちゃんこと大家志津香さんをゲストに招いてダイエット対談を決行。スタイルキープのために頑張っている二人が、経験と知識を集結させてガチで役立つことをたっぷり教えてくれたよ。肌見せの季節に備えて、みんなで気合入れよー！

さっしーの部屋：しーちゃんとダイエット話

AKB48時代の同志であり、グループを卒業してからも親友のしーちゃんこと大家志津香さんをゲストに招いてダイエット対談を決行。

スタイルキープのために頑張っている二人が、経験と知識を集結させてガチで役立つことをたっぷり教えてくれたよ。

肌見せの季節に備えて、みんなで気合入れよー！

指原莉乃・大家志津香。ar4月号より

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指原莉乃：1992年11月21日、大分県生まれ。タレントとしてはもちろん、「=LOVE」やカラコンのプロデューサーでも大活躍。『坂上＆指原のつぶれない店』（TBS系）や『超無敵クラス』（NTV系）のMCなど、テレビ番組のレギュラーも多数。Instagram@345_instaも要チェック♥

大家志津香：1991年12月28日、福岡県生まれ。タレントとして活躍し『くりぃむクイズミラクル9』（テレビ朝日系）、『緊急SOS ！池の水ぜんぶ抜く大作戦』（テレビ東京系）などレギュラー多数。ダイエットの実録満載のYouTubeチャンネル「大家志津香の41ch」は女のコの共感を呼びまくり。

「家と身体と心をキレイにすれば、やせモード」

結局のところ、自分のペースでポジティブに頑張るしかないのかも

さっしー：私、ダイエットって時間に余裕がある時しかできないんだよね。
忙しくてただでさえストレスが溜まってるのに食事をコントロールして、運動してってなると、もうイライラカリカリしちゃって全然うまくいかない。だから、冷静な気持ちで臨める時にしか取りかからないかな。

しーちゃん：イライラすると卑屈になって「あの子、パンケーキ食べてるのになんで細いの〜？」とか他の人が羨ましくなって、どんどんネガティブになっちゃうしね。
そうならないためには自分の頑張りを徹底的に褒めてあげるしかないって思ってて。毎日体重計に乗って前の日より翌朝の方が何gかだけでも絞れたら「やればできるじゃん」って自画自賛（笑）。
あと外食の誘惑に負けないようにLINEのプロフィールに「誘わないでください」って書いてダイエット宣言するのもオススメ。

さっしー：あと、やっぱりやせたいと思ったらジムでトレーニングしたり走ったり、運動しないとだよね。あと私はダイエット中も炭水化物を適量摂るようにしてて。運動効率もお通じもよくなる気がする。