ar6月号のカバーgirlは本田翼さん！
ピカピカに神々しく輝くスターオーラ満点の究極のモテ子・本田翼が、読者の熱烈なラブコー ルにお応えして、約1年半ぶりにarのカバーに登場！
彼女の考える美ボディとは？本田翼の身体をつくるルールをお届けします。
(こちらの記事もチェック)本田翼、ar6月号に登場！ カラダ作りやメイク、ファッション、心境まで全方位で現在の本田翼をお届け♡
1992年６月27日生まれ、東京都出身。見る人をハッピーにするキャラクターが支持され、ドラマや広告、YouTubeなど幅広く活躍。現在『劇場版ラジエーションハウス』が公開中。また、映画『鋼の錬金術師 完結編 復讐者スカー』が5月20日に公開予定。
本田翼の考える美ボディとは？
「ここ１年ぐらい、カラダづくりに目覚めて自分のカラダに自信が持てるように毎日頑張っています。＂頑張っているカラダ＂が好き、＂続けている自分＂が好きになれてきました。
誰も気づかない間の過程もちゃんと自分で自分を褒めてあげたいです(笑）。毎日欠かせないのは、プランクで、前・横・横・背中を１分ずつで合計４分。これを毎日できるようになってくると、なんだか自分をどんどん好きになれるんです。私の場合、筋肉がなかったから、基礎づくりにものすごく時間がかかって。
本気でカラダに向き合ってから約１年ですが、目に見える変化までは半年はかかったかも。『頑張り続ける自分を私だけは知っている！』という気持ちで、これからも自分をもっと好きになれるように、自分のカラダを、大切に大切に磨いていきたいです。」
♡美ボディに欠かせないタンパク質。
鶏 肉、脂 の 少ない 牛肉、豆 腐 、大 豆など、食 事 から積 極 的に摂 取を。
♡身体は変えられる！でも、本気で頑張らないと無理。
楽してやせる方法はないです！
本気で挑むと、時間が無駄にならないし、身体は素直に応えてくれる。
♡期限は決めない。終わったらやめるのが、リバウンドにつながるから。
♡極端なことをすると、極端に戻る＝経験済み。
♡腹何分目理論は無視。お腹いっぱいに食べるけど、夕食は必ず18時までに終わらせる！
♡食べすぎたり、カロリーが高いものを食べた日の翌日の食事を調整。
ラーメン、ハンバーガー、ポテトを食べたら、次の日はプロテインにするなど。
♡玄米はダイエットに効果的。
ar6月号では、ここ１年でさらにすっきり女性らしくなったと評判の＂ほんだの神BODY ＂を全方位フィーチャー。＂ほんだぼでぃ＂を磨く秘伝のスペシャルBODYネタを要チェック！
Styling:Nakamura Rino
Hair Makeup:Nakayama Tomoe
Text:Majima Emari、Shiota Miwako
Composition:Shiota Miwako
