あなたのお尻タイプは？手っ取り早く曲線ヒップを手に入れるには【美尻トレ／美尻ガードル】に頼るべし♡

お尻は自分らしい曲線追求！

誰もが理想とするお尻ってぷりっと上がった曲線ヒップ。
自分らしい形を生かしながら上向きヒップを目指せば、自分の理想的お尻になれるはず。

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久間田琳加。ar６月号より

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自分のお尻タイプって？

自分のお尻ってどんな形だろう？
まずは自分に当てはまるお尻タイプを知ることでどんな体型になりやすいのかをリサーチ。
まずは、鏡の前でセルフチェックから。

• 【ピーチタイプ】
  桃のようにお尻の下の方にボリューム感があるタイプ。下半身太りしやすいので要注意。
• 【四角タイプ】
  お尻にボリューム感が出にくい小尻タイプ。筋肉が少なくペタッとしたフォルムになりがち。
• 【丸タイプ】
  お尻の丸み&筋肉がしっかりあるタイプ。立体的なフォルムで、日本人には珍しい形かも。

• 【丸タイプ】
  日本人に一番多いタイプ。女性ホルモンの分泌が少なく、丸みよりシャープなラインになりがち。

美ヒップトレーニング

多忙女子でもできる＂ながら＂トレーニングさえ知っていれば、こっちのもの。
隙間時間にちゃちゃっと美尻を叶えちゃおう♥

♡寝ながら美ヒップ

テレビを見ながら、ベッドで寝る前などささっと気づいた時にヒップトレ。

①足は揃えて、寝転がる。この時、お尻が腰より後ろにいかないようにご注意を。

②お尻横の筋肉を意識しながら膝を真上に上げ下げ。10セット行なうだけでかなりの筋トレ効果。

♡待ち時間に美ヒップ

料理の待ち時間など、立ちながらサクッとできてちゃんと効く。

①椅子や台に片足をかけて、反対の足で一本立ちに。ふらつく人は、手すりに掴まってもOK。

②片足を上げたまま、屈伸するように屈む。膝が足先より前に出ない方が負荷がかかり、効果大。

リバイバルガードル

手っ取り早く美フォルムヒップを手に入れるには、＂下着に頼る＂という選択肢もアリ。
最近、若い世代にもリバイバル中なガードルで理想の美ヒップを体験しよう。

1：これ1枚でガードル&ショーツとしての役割を果たすから、これだけでヒップアップ効果も万全。お腹側も押さえてくれるから両サイドから美フォルムキープ。
ガードル￥858／アカギ

2：肌への優しさにこだわった肌側綿100％。裾のラインが響きにくいよう仕立ててあるのでファッションの邪魔をしないのもポイント。
ガードル￥3,080／グンゼ

3：はくだけでヒップトップの位置がぐっと上がる優れもの。吸いつくように薄いのにしっかりサポート。
ガードル￥5,478／ピーチ・ジョン

4：重力によるお尻のたるみをカバーしつつ、はくだけで丸みのある美フォルムヒップに導く。
ガードル￥6,160／ワコール

自分のお尻について知ること、が第一歩。

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