みんなのナイスバディのヒミツをPICKUP！
薄着になるサマーシーズンはもうすぐそこ！
食事にエクササイズ、メンタルキープ術etc、独自の手法でナイスなバディを手に入れた、ボディメイクの精鋭たちの十人十色な実録を一挙お披露目！
今回は今回はエクササイズ、食事、デトックス３本立てでお届け♡
（コチラの記事もチェック）美のカリスマ・田中みなみ様が愛用するインナーケアとは？健康的に美ボディをGET♡美容賢者が伝授する【プロテイン偏愛＆腸活ダイエット】
ゴムバンドde下半身筋トレ
ダンベルやウエイトよりも簡単に筋トレの負荷を高めてくれるゴムバンドは、下半身ダイエットに効果的。夏までにLet's美脚！
ジムでゴムバンドを使ったエクササイズを習ったことがきっかけで、自宅でも実践するように。腰まわりと太ももを重点的に鍛えたら後ろ姿が激変！Instagram（＠aya_stephanie）
「規則正しい食生活と十分な睡眠を心がけつつ、ゴムバンドで筋トレを続けたら、1年で体重が5kg減り、下半身もスッキリ。トレーニング後に、フォームローラーで筋膜をしっかりリリースしてあげるのもポイント。まさに＂継続は力なり！＂。忙しくて時間が空いてしまったとしても、とにかく続けることが何より大切だと実感」
コンビニ置き換えダイエット
おにぎりにカップ麺etc、太ると思われがちなコンビニの定番アイテムも、カロリーと成分をしっかり見定めればダイエットの強い味方に。
12kgのダイエットに成功した、フォロワー数90万人超えの、おちびダイエッター。コンビニ商品置き換えダイエットほか、役立つダイエット情報を日々発信。Instagram（＠diet50_38）
「カロリーや栄養面を考えたら、ごはんは手作りが理想的。でも毎日忙しいとなかなかそうもいかないですよね。私自身、ダイエット中でも平日は職場近くのコンビニでお昼を済ませることもしばしば。以前は揚げ物やジュース等、好き放題買っていましたが、ダイエットを始めてから食事の質を見直し、成分表をチェック。低カロリーかつ満足感のある商品を吟味して選ぶように。少しずつでも1日の摂取カロリーを継続的に減らせれば、体重は確実に落ちます！」
酵素浴で汗出しデトックス
代謝UPに冷え性改善、美肌効果…といいことだらけ。今、日本一予約の取れないピラティストレーナーの駆け込み寺、酵素風呂！
紹介制マシンピラティススタジオ「Pilates Studio eleven」を経営。自身もトレーナーとして女優・モデル・アスリート等、幅広く指導。Instagram（＠pilatesstudioeleven_tamapila）
「酵素風呂に入るようになってから、ピラティスでも序盤ですぐ汗をかくように。冷え性も改善されて、肌ツヤもUP。週1ペースで通っていたら自然と体重も落ちました！」
「どんなに運動しても、身体が冷えていたら脂肪が燃え始めるのに時間がかかってしまって、非効率。内側から身体を温める方法はないかなと模索していた時に知ったのが発酵温浴『nifu』でした。芯から温めることで運動の効果が劇的にUP。ピラティスと並行させることでよりやせやすく、むくみにくい身体を手に入れることができました」。酵素浴の後は、新陳代謝UPや疲労回復効果のある甘酒や、身体にいい成分たっぷりの薬膳茶を。梅干しと塩昆布で、塩分補給もマスト。
気になるダイエットは見つかった？♡
「この透明感を手に入れたい…」憧れのつるんと毛穴レス肌に♡111万本販売突破した【魔女工場の美容液】が優秀すぎる
