みんなのナイスバディのヒミツをPICKUP！

薄着になるサマーシーズンはもうすぐそこ！

食事にエクササイズ、メンタルキープ術etc、独自の手法でナイスなバディを手に入れた、ボディメイクの精鋭たちの十人十色な実録を一挙お披露目！

今回は、あすけんダイエットアプリで食事管理に成功した、ライター石橋さんのお話♡

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あすけんダイエットアプリで食事管理

食事記録に運動記録だけでなく、食事や運動に対するアドバイスも見ることができる、革新的なアプリ「あすけん」でスマートにシェイプアップ！

教えてくれたのは…ライター・石橋里奈さん
数多くの媒体で活躍中のライター。仲良しのカメラマンに勧められて、「あすけん」の記録をスタート。カロリーや栄養素を数値で把握することで、計画的にサイズダウン。

DIET APPLICATION

「カロリーだけでなく栄養素も記録されるので、ダイエットに必須なたんぱく質や食物繊維を効率的に摂ることができました。減量中は毎日できるだけ歩くようにしていたのですが、スマホ内の歩数計も同期されるので、どれだけカロリーを消費しているかも併せて確認できて便利！」

DAILY MEAL

「たんぱく質は筋肉量を増やしてくれるだけでなく、カロリーの半分は代謝で排出されるので、他の栄養素に比べてカラダに溜まりにくい。それを知ってから、チキンやゆで卵などたんぱく質をとにかく摂取することを心がけていました。やる気MAXの時は、夜ごはんもプロテインにしていたのですが、これは即効性がスゴかった！」

アプリに頼るのも大アリ♡

Text:Iseki Sayaka

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