肌同様に愛したい♥デリケートゾーンケア
まぶたよりも皮膚が薄く、繊細なデリケートゾーンは、専用の洗浄料を使うのがベター。
経皮吸収率が顔やボディより高いため、素材にもこだわって。
（詳しい記事はコチラ）デリケートゾーンの黒ずみに…”日本人女性の体質に合わせた成分”を厳選、Vラインを明るくできるクリームって？【デリケートゾーンケアアイテム】８選
Moisture
デリケートゾーンの乾燥は、かゆみやニオイが発生する原因にも。
顔やボディのスキンケア同様、保湿ケアを強化しよう。マッサージも効果的。
１：デリケートケア専門サロンのこだわりを凝縮。繊細な肌を引き締めて潤いを。
ハリとヴィオニー センシティブプロテクトセラム 50ｇ ￥7,920／ペキュリア
２：一番搾りのアプリコットカーネルオイルが硬くなった肌に潤いを与え、ハリ感をアップ。黒ずみのケアにも！
オーガニックボタニクス ヴァージノル 28㎖ ￥3,300／コスメキッチン
３：乾燥で硬くなりがちなデリケートゾーンに。9種のブレンドオイルで柔らかく。
アイム ラフロリア バランシングボディオイル ブレスオブガーデンの香り 30㎖ ￥3,960／メリア
４：希少なベルサイユのバラから抽出した発酵ローズエキスとローズプラセンタで、デリケートゾーンに潤いを。
ザ・レディ デリケートローズプラセンタ セラム 30ｇ ￥4,830
Black head
黒ずみが発生する理由は、女性ホルモンのバランスの乱れや、下着やトイレットペーパーの摩擦などさまざま。
下着で締めつけない、強く拭かないのと同時に、保湿力を高めよう。
１：摩擦や刺激で乾燥や黒ずみが気になる肌に。ブライトニング成分で透明感と潤いをプラス。
アイム ラフロリア デリケートブライトニングセラム（医薬部外品）30㎖ ￥7,480／メリア
２：日本人女性の体質に合わせた「和漢植物エキス」を厳選。黒ずみや乾燥が気になるVラインを明るく。
アンティーム ホワイトクリーム 100ｇ￥2,860／コスメキッチン
Trouble
下着の摩擦やムレによるかぶれやかゆみ、乾燥などの肌トラブルは、集中ケアクリームでひとまず様子見。
もし不快感がひどい時には、我慢せずに婦人科に相談を。
１：ナプキンや下着による刺激、かゆみ、かぶれなど繊細な肌のトラブルを素早くケア。
ピュビケア フェミニンスポットクリーム 15㎖ ￥1,980／たかくら新産業
２：肌を保護するグリーンクレイ、15種の植物成分を配合。デリケートエリア、太ももの付け根に。
アルジタル デリケートハイジーン ニアウリクリーム 75㎖ ￥3,850／石澤研究所
Wash
生理中は経血やおりものなどで汚れがつきやすいデリケートゾーン。
顔よりも皮膚が薄く、とても繊細な部分なので、肌環境に合わせた弱酸性の専用洗浄用料を使用しよう。
（詳しい記事はコチラ）【デリケートゾーン】正しくケアできてる？気になるニオイやかゆみの原因を優しくオフ！お家でも外出先でも清潔さをキープする【優秀ケアアイテム】７選
１：繊細なパーツだから低刺激性のマイルドな泡で優しく洗浄。デオドラント＆抗菌効果のある緑茶エキス配合。
イグニス イオ フェミニン ウォッシュ 100㎖ ￥1,980／イグニス
２：免疫力の低下などで発症するカンジダの不快な悩みに。
ピュビケア オーガニック フェミニンメディソープ ローズ＆イランイラン 220㎖ ￥2,530（6/30発売）／たかくら新産業
３：正常な膣内のpHに合わせた弱酸性。アルカリ性に傾き、ニオイやかゆみの気になる膣内
をジェルで優しく洗浄。
エステプロ・ラボ フェムクリア 1.7g×5本 ￥3,080
４：アイスランドモスとセイヨウオオバコ葉エキスが肌の潤いを保ちつつさっぱりと。
デテルジェンティ アイスランドモス ボディクレンザー 150㎖ ￥2,750／レルボラリオ
５：しっとりジェルが洗っているうちにふわふわ泡に。敏感な部分のpHバランスを整えな
がら洗浄。
エムソルトラクトフェミニンウォッシュ 200㎖ ￥1,800／コードネイチャー
Sheet
生理中は経血やおりものなどによる汚れが気になるけれど、外出中だし、すぐには洗えない…そんな時にはウエットシートが便利。ひと拭きするだけで、すっきり清潔に。
a:別府温泉の藻から抽出された成分が肌あれや乾燥を予防。気づいた時にすぐにすっきりできる！
クリーヴ デリケートケアシート 10枚入 ￥980／セドナエンタープライズ
b:洗浄と保湿の機能を併せ持つ成分を配合。外出先でもニオイや汚れをすっきり。
サマーズイブ フェミニンクレンジングワイプ ノーマルスキン 16枚 ￥440／ピルボックス ジャパン
生理期以外におすすめ！Let’s 膣トレ
尿漏れやゆるみなど「膣トレは更年期以降でOK」は大間違い。
若いうちから骨盤底筋を鍛えられる効果的なトレーニングをご紹介。
（詳しい記事はコチラ）デリケートゾーンの正しい洗い方って？どこでもできる”膣トレ”は？ 人には聞けない【デリケートゾーン】事情をネホハホ♡
１：いつでもどこでも「ケーゲル体操」
「ケーゲル体操」とは、尿道や肛門、膣など、骨盤底筋をギュッと締めたり、ゆるめたりを繰り返す運動のこと。通勤中や座っていてもできるので、ぜひ習慣にして。
２：シェイプアップにも！「花輪のポーズ」
足を肩幅に開き、つま先を外側45度に。かかとに重心を置き、ゆっくりと腰を落として手を胸の前に組み、3〜5回呼吸。ぽっこりお腹やヒップのたるみが気になる時にも。
３：ヒップの筋肉を引き締める「橋のポーズ」
床に仰向けになって膝を立て、息を吸いながらゆっくりヒップを上に持ち上げて、筋肉をぎゅっと引き締める。そのまま5呼吸ほどキープしたら、徐々に力を抜いていく。
１：アプリと連動して膣圧を測定し、最適なトレーニングをプログラミング。1セット5分ほどで楽しく膣トレ。
エルビートレーナー ￥29,700／アジュマ
2：おもりの入った器具を膣に装着し、普通に過ごしながら膣トレ。負荷は14.1〜107.8ｇまで9段階に調整が可能。
Blush ケーゲルトレーニングキット ￥4,510／フェルマータ
いつもハッピーに過ごしたいから♡
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