全力小顔クエスト
もっともっと小顔になりたい！ その願い、ar が叶えてみせましょう♥
顔まわりは努力が結果に表れやすいパーツ。〝小顔クエスト（ ＝ 探究、冒険の旅）〟をテーマに、ゲームを進めるイメージで小顔への道を目指そう〜！
（コチラの記事もチェック）気になる二重アゴを解消！大人気美容整体師・川島さん。が伝授♡効果絶大【小顔マッサージ】HOW TO
伝説のコガオ整体師に師事せよ！
1日何回でもOK！デメリットなしの小顔マッサージを、arでおなじみの美容整体師川島さん。がレクチャー。痛いぶん効果抜群な手技を盗んで、小顔テクニックをカンストさせちゃお〜。
美容整体師 川島さん。
骨膜整体師®創始者。「整体Filament」の代表を務め、8店舗を展開。日本一影響力を持つカリスマ整体師と言われ、YouTubeチャンネル登録者数70万人超え。著書『1日30秒！ 足首揺らしで痩せる！』も好評発売中。@biyou_kawashima
▼今回のマッサージは川島さん。独自の「骨膜整体」！
〝効果が早い代わりに痛い〟のが骨膜整体の特徴。筋膜よりさらに奥深くにある骨の膜にアプローチして深い層までほぐすメソッドこそ、「整体filament」が支持される一番の理由。骨をとらえるように押さえることがポイントです。
▼表情筋を使わないと顔がムクムク大きくなります
脂肪は筋肉を使ってないところにつきます。人と会う機会が減り、マスクの下で表情筋を使わなくなったことで、むくみや脂肪が溜まりやすくなって悩みを抱える人が増えてますよね。起きてすぐは特に顔の筋肉が固まっている状態なので水はけが悪く、むくみがち。朝のうちに筋肉や骨を使ってあげると、顔の代謝が上がった状態が続き、時間とともにどんどん上がり調子に。セルフマッサージで小顔エンジンをかけておくのが、むくみにくくなるコツです。
MASSAGE：エラの余白埋め
マスク生活で「あれ、最近あまり笑ってないかも…」なんて人は要注意。顔の筋肉を使わなくなると脂肪やむくみが溜まるので、顔が巨大化。頬の咬筋をほぐして顔の代謝を上げる！
1.鼻先〜耳たぶをつないだ線上の真ん中あたりを3本指で押さえて、咬筋を見つける。歯を食いしばった時にボコッと出れば正解。痛い人は凝ってる証拠！
2. 3本指で咬筋をとらえたまま、左右に揺らしほぐしていく。回すようにほぐしてもOK。咬筋がほぐれると顔の代謝が上がって、むくみも解消。もともと凝りやすい筋肉なので、毎日1〜3分は習慣にしてみて。
今日からスグ試せる♪
Photo:Sampei Yasutomo(model)
Styling:Kasahara Yuri
Hair Makeup:Kawashima Nozomi (io)
Text:Ikeno Momo
Composition & Text:Honda Rie
