指原莉乃、スタイルキープの秘訣は？「地味にスタイルキープにつながっているのかもしれません」週2〜3回のジム通いの他に続けていること

さっしーの美のヒミツ

自分が心からいいと思うものを取り入れて楽しく、心地よくキレイを磨くのがずっと変わらない我らがさっしーのスタイル！

（コチラの記事もチェック）【田中みな実×指原莉乃】2人がお揃いで購入したリップとは？ おすすめ睡眠グッズ＆ダイエット飯も♡

指原莉乃。ar10月号より

この記事の写真をすべて見る（写真13枚）

スタイルキープのコツは？

「週2〜3回、パーソナルトレーニングのジムに通ってます。
あと私、けっこう歩くんですよね。ジムの行き帰りもそうだし、友達とごはんに行った後とかも歩くのが習慣なんですけど、有酸素運動をすると代謝が上がって脂肪が燃焼されやすくなるので、地味にスタイルキープにつながっているのかもしれません。
食生活は可能な範囲で脂質をなるべく抑えてたんぱく質と野菜を積極的に摂るようにしています。
〝代謝を上げるためには糖質も大切だからお米を食べてください〟とジムの先生に言われて、絶賛頑張り中です」

美肌の秘訣は？

「私はできるだけたくさん寝るようにしています。
寝ている間に成長ホルモンが分泌されて肌のターンオーバーを促してくれるから、毎晩24時にはベッドに入るようにしています。
でもさっき毎日8〜9時間寝てるって発言をしたらみな実さんから〝8時間以上寝ると太りやすい細胞が元気になっちゃうから、睡眠時間は7時間がいいんだよ〟っていう話を聞いて、今密かに怯えてます。
この10年くらいずっと太りやすい細胞の活動を応援しちゃってたかも。
今夜からピッタリ7時間睡眠に変更します。この機会に、皆さんもそうしましょ！」

夏枯れに効くヘアケア

東京都渋谷区神宮前4-6-8 原宿ビーム・スクエアー2F 10:00〜22:00 無休　Instagram：@soki_headspa　極上リラックス スパコース 60分￥10,890〜　

「表参道にある『SOKI』というヘッドスパに通うようになったら、頭皮が健やかになったおかげか、髪がイキイキ。
秒で寝落ちするくらい至福で、終わった後の髪がサラサラになるのもいいんですよね。おすすめ！
あと、自宅ではお風呂上がり、ちゃんと髪を乾かしてから寝るようにしています。濡れたまま寝るとさらに枯れるので要注意です」

心の健康の保ち方

「心に元気がなくなってしまった時は、できる範囲で仕事を一回すべてお休みさせてもらいます。
その期間はYouTubeやSNSを見ないようにしてデジタルデトックス。
ちょっと極端に映るかもしれませんが、一回きちんとリセットすることでびっくりするくらい心が回復。
再度仕事と向き合った時のパフォーマンスも上がります」

【韓国美容】エイジングケアは早く始めるべき？年齢を感じさせない美肌になれるスキンケア

『明け方の若者たち』カツセマサヒコが実際にあった恋体験をエモく描く！