THE RAMPAGE 武知海青にデート前のエクサやストレッチを聞いてみた♡
ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の彼女目線ショットをお届け！
今月は、デート前など大事な日の前日にやるべきエクサやストレッチをご紹介。
海青さんのデートへ熱い思いも必読です♡
第一印象を決める！表情筋エクササイズはマスト
特に初デートはその日の印象が大事だと思うので、僕だったら表情筋エクサに全集中！
口を大きく開いて舌を前方に突き出したり、思いきり口を動かして全力言う「あいうえお」だったり。表情筋をしっかり動かしておくと、明るい笑顔が作りやすくなると思います。
あとは、少し熱めのお湯を顔に当ててから氷水で冷やす。これを交互に数回繰り返すと、血流がよくなって目がパチッと開くんです。サウナの簡易版みたいなものですね。全身やろうとすると時間がかかっちゃうけど、顔ならすぐにできるのでおすすめです！
気合入れたいパーツを狙い撃ちする夜ストレッチ！
夜にやっておくといいのは、次の日のむくみ改善にもなる軽い運動やストレッチ。
血流を促してむくみを取るという意味では、かかとの上げ下げなど簡単なものでいいと思います。
あと…着ていく洋服を決めたら、肌が見えたり、ボディラインが出る部位に合わせて体を動かしておくんです。肩を出すなら肩まわり、脚を見せるなら脚を中心に。空いた時間に軽くストレッチしておくと翌日カラダがすっきりして、洋服もより可愛く着れるはず♡
相手を待たせたくないから...常に15分前行動
相手を待たせるのが苦手なので、待ち合わせの15分くらい前には必ず到着していると思います。友達や知り合いと食事をする時も「20時に予約したよ」と言って、実際は19時45分に予約して先に入っていたり。お仕事の時も基本、早めに行動したいタイプです。
昔は遅刻しちゃうほうだったんですけど、寮に住んでいた19歳くらいの時に一回すごく怒られたことがあって。それ以来、時間に対する意識が変わりました。
デート服は「おそろいコーデ」に憧れてます♡
おそろいのニットを着たりとか憧れますね。僕は青春を捨てて東京に来たので、青春を取り戻したい気持ちが強いんです（笑）。
この前、街中でおしゃれなカップルさんを見かけて。その方たちは「差し色でおそろい」をしていたんですよ。2人とも全身ブラックだけど男性は足元がグレー、女性はハットがグレー。すごく素敵でした！やってみたいな～♪ メンバーとおそろコーデ？…それは間に合ってます！（キリッ）
理想の冬デートは雪の降る場所で
冬は...ちゃんと寒いところ、北海道とかに行きたいです。雪が降る中、厚地のジャケットでモコモコになって、ポケットの中で手をつなぐみたいな、いいですよね（照）。いつかやりたいです！ただ、寒いのは苦手なんです（笑）。だからヒートテックいっぱい着ていきます！
ディズニーデートは、結婚してから…⁉
ディズニーリゾートには人生で一度も行ったことがなくて。そこに初めて行くのは、結婚してからと決めているんです！（真剣）
メンバーと行くなら、同じ年の（藤原）樹と（浦川）翔平と行きたいですね。サバサバした樹、大ボケの翔平、その中間の僕。このバランスが個人的にすごくいいなと思って。前に僕の家で樹の誕生日を3人で祝ったことがあるので、次はディズニーに行けたらいいな。たぶん僕、誰よりも超はしゃいじゃいますよ！（笑）
ピーコート¥99,000／フォーサムワン（エドストローム オフィス）
シャツ¥60,500／SH（ストール ショールーム）
パンツ¥28,600／サバイ（HEMT PR）
ブーツ¥67,100／ラッド ミュージシャン 原宿
Styling:Masaki Aino
Hair Makeup:Oya Yuuna（KIND）
Text:Yamaguchi Akiko
