雌ガールのライフスタイルに欠かせない幸福度アップのための、さまざまなtips をご紹介♡
こんにちは。ナビゲーターの福本敦子です。
夏も近づいて、気になるのは雌ガール的ボディ作り。
パーツ別に心地よいボディケアを紹介したいと思います！今回は “スッキリ脚のつくりかた”
水着や短い丈のボトムをすっきり履きたい！
そんな思いを叶えてくれる脚作りのサポートtipsの紹介です。
よくあるお悩みは“むくみ”ですよね。
立ち仕事などでも疲れが出やすい脚。
むくみにくく、むくんでも回復力のある福本的脚ケアはこの4ステップ。
①血行を良くする
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②ストレッチで筋肉を柔らかく
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③コスメの力を借りる
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④定期的なデトックスで疲れをOFF
①血行を良くする
おすすめは簡単なドライボディブラシでのケア！
何もつけず、乾いた肌にそのままブラッシングします。朝起きてすぐがおすすめ。
目が覚めてスッキリするし、昔の寒風摩擦的な効果も？ブラシから滲み出る油分で肌もつるつるに。
ドライボディブラシはいろんなブランドから出ていますが、私が使っているのはWELEDAのもの。
②ストレッチで筋肉を柔らかく
まっすぐな脚を作るために、伸縮性をアップしたいのが太ももの裏の筋肉“ハムストリング”。ここが伸びやかだと、まっすぐな脚を作るのをサポートをしてくれます。
そして股関節も柔らかくしておきたいところ。
簡単なヨガのポーズで“戦士のポーズ2”というのがあるんですが、これを少しずつ続けていくだけでも全然違う♡ おうちでも簡単にできるヨガのポーズです。
やっぱり運動が地味にちゃんと効く。
マッサージと同じで身体が応えてくれます！
③コスメの力を借りる
お風呂から出てすぐ、トゥトゥーのぽかぽかフットジェルを塗ると足がぽっかぽかに。
ただ塗るだけなので簡単！ ショウガの力であたたまって血行が促進されます。
④定期的なデトックスで疲れをOFF
美脚のキモ、それは毎日湯船に浸かって下半身を温めること。さらに裏技は足裏泥パック。
足の裏にARGITALの泥パックを塗って、キッチンペーパーで抑える。そのまま放置して眠ると翌朝、足の疲れやむくみがすっきり！
ふくらはぎにパックして寝ることもあります。
泥パックはペースト状で、乾いたら固まるのでお布団について汚れる心配も少ない。
簡単に取り入れられるものから試してみてね♡
脚づくりをすると ペディキュアを塗るのも楽しくなりますよ！
【プロフィール】
福本 敦子／uoza_26
Cosme Kitchen にてPRを経て現在フリーPR・ビューティープランナーとして活躍中。
雑誌やコラム、Blog、SNSにて独自の視点から美容を発信。オーガニックコスメに始まり、星占いやアーユルヴェーダなど自然の知識を活かしたマニアックな知識に定評があり、モデルやエディターからの支持も厚い。Instagramでの♯星ちゃんねる♯敦子スメも人気。
Instagram⇨ @uoza_26
【information】
WELEDA （https://www.weleda.jp）
トゥトゥー （http://www.bxe.co.jp/ja/brand/toetoe）
アルジタル （https://argital.jp）
ネイルズインク （http://www.nailsinc.jp）
