ヒロイン BODY ROUTINE
キュッと引き締まったスレンダーなボディ？それとも、抱きしめたくなるふわふわの肌？
そう、目指すボディは十人十色！
ということで、自分だけの＂ヒロインボディ＂を手に入れた美女にメソッドをネホハホ。
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小栗有以の満ち足りBODY ROUTINE
日々のケアもエクササイズも。
やるべきこと、自分にできることを毎日しっかり続ける。
そんな満ち足りた日々の努力がもたらす小栗さんの美ボディに、みんながトリコ。
2001年12月26日生まれ、東京都出身。AKB48のエース。ドラマ『パパとムスメの7日間』など女優としても活動。1月から舞台『オッドタクシー 金鋼石は傷つかない』に出演。
細いだけじゃなく女性らしいメリハリを
理想のボディは小嶋陽菜さんやさっしーさん。
スリムだけど女性らしくて、締まるところは締まっている。
そんなカラダに憧れて、自分なりにできることを毎日続けています。
どんなに忙しくてもストレッチ・体幹トレーニング・マッサージは欠かさずに。
気づいたらカラダも柔らかくなって、その変化も嬉しいです！
お休みの日も自分を進化させたい
お休みの日は岩盤浴に行って一日過ごします。
美容にまつわることが好きなので、休日も自分を進化させたい、
きれいになりたい！と思って。
施設に行ったら岩盤浴→入浴→サウナ→水風呂→整える、これを3セット。
ここでもルーティンが決まっていて、クリアすると充実したなぁって気持ちになるんです。
なんでも試して日々、ボディ研究！
メンバーの中にはお菓子が大好きなコもいて、それでも細くてきれい。
もしかしてお菓子だけ食べてたらやせるのかなぁ…と思い始めて、揚げてないお菓子を2袋買ってみたけど失敗しました（笑）。
気になるものはなるべくチャレンジして、自分に合うものを探したいなと思うんです。
年齢によってカラダも変化するし、まだまだ研究は続きます！
YUI's 満ち足りケア24H
小栗さんのルーティンを24時間追いかけてみると…。
朝起きた瞬間から就寝中まで、真面目にストイックに美を追究する姿がそこに。
１：Morning
白湯→ブラックコーヒー→朝トレで一日スタート
起きたら白湯を飲んで、朝食前に脂肪燃焼効果のあるブラックコーヒー。
その後、ストレッチしてからプランクやブリッジなどの朝トレを。出かける1時間以上前から起きて準備してます！
２：Morning
朝ごはんはフルーツとトマトジュース
朝トレしている間に、母が季節のフルーツをむいてくれるので朝ごはんに。
トマトジュースもなるべく朝飲むようにしています。
本当は大好きなスイーツも、食べるなら罪悪感の少ない朝！
３：DayTime
美のための三種の神器を持ち歩き
いつも飲んでる青汁、脂っこい食事前に飲むトリプルカッター、小腹がすいた時の水素ゼリー。
これは私の持ち歩きセットです。
ちなみに最近のおやつは塩分無添加の小魚。家にもバッグにも常備してます♥
４：Night
お風呂タイムのお供はバスソルトとスクラブ
発汗作用をよくするエプソムソルトをお湯に入れて、YouTubeを見ながらバスタイム。
美容系の「ひよんちゃんねる」やモッパン動画も好きです（笑）。
スクラブは昔からずっとSABONがお気に入り。
５：Night
ローラーで筋膜リリース→コロコロマッサージ器のW使いで徹底脚ケア
脚の前・横・後ろでローラーを転がして筋膜リリースしてから、ゴツゴツのついたコロコロでさらに下から上へマッサージ。ローラーでは取りきれなかった老廃物をつぶすようにやると、脚がすっきり！
６：Night
スリミング系ボディオイルで脚のマッサージ
仕上げに、足裏からツボを押して全体をマッサージ。
AKB48に加入した12歳の時から使っている、ヴェレダのオイルがお気に入りです。
夜ルーティンは丁寧に、全部で1時間くらいかかっちゃうことも。
７：Night
美顔器は４台使い！
頻繁にはエステに通えないので、ボディにも使える美顔器は用途に合わせて4台持ってます。
コンパクトなセルキュアは歌番組の収録に持っていったり、頭皮ケアにも使える電気バリブラシはおうちで活躍。
８：Night
メディキュットでおやすみ
これをはかなきゃ眠れない！っていうくらい愛用しているメディキュット。
朝のすっきり感が違う気がします。
いろんな種類があるけど、ヒップまで包んでくれるタイプが一番好き。
説得力満載のケアがここに…♡
Photo :tAiki
Hair Makeup :Fukuoka Rei（TRON）
Styling :Kasahara Yuri
Text :Yamaguchi Akiko
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