キュッなくびれさえあれば…

女性らしさの象徴でもある美しいウエストは、努力が結果に出やすいパーツ。
うっすら線の入った引き締まったくびれ？それとも柔らかそうな曲線美？目指すフォルムに一直線♡

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まりあの美くびれルール

細いのに柔らかそう…。
女性らしさをギュギュッと凝縮したかのような、まりあのくびれの秘密って？

谷まりあ。ar1月号より　トップス￥6,390／ナディア フローレス エン エル コラソン　スカート￥12,980／リルリリー（リルリリー トーキョー）
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▼美なくびれは姿勢から

「くびれだけじゃなく、美ボディでいるためには〝姿勢〟が一番大事だと思う。
背筋を伸ばすこと、腰を反らないこと、猫背にならないこと。
普段の生活の中で意識してできていると、自然に筋肉がついて、きれいなくびれやボディにつながるんじゃないかな。」

▼お腹を冷やさないこと

「くびれには健康な腸も大事。お腹を冷やさないように、お仕事でもプライベートでも、タンブラーに白湯を入れて持ち歩いています。
夏でも、アイスを食べちゃった後に温かいものを飲んだり。
冷えはむくみにもつながるから、温めることが大事。放っておかず、気づいたら温活！」

▼マシンピラティス始めました

「ちょっとの身体の歪みで、お腹まわりをはじめ、どんどんお肉がつきやすくなっちゃう。
それを予防するために、ほぐしメインのピラティスに加え機械式も始めました。
今は背筋やお尻をメインにトレーニングしています。
継続が大事なので、お気に入りのトレーニングを見つけたら最低３か月は続けるように。」

色っぽパーツをしっかり磨いて♡

Model :谷まりあ
Photo :Sue Ryuji （See）
Styling :Imamura Hitomi
Hair Makeup :Yoshizaki Sayoko（io）
Text :Ikeno Momo

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