さっしーのとある日
今回は、指原莉乃のオフの日をクローズアップ。
定番の過ごし方のタイムテーブルをがっつり教えてもらいました。
休日なのに早起きして、１分たりとも無駄にしないスタイルは感動的。
キレイの秘密もたっぷり詰まった＂さっしー24時＂をご堪能あれ〜♡
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OFFのさっしー／24H
8:00 起床
オフの日も目覚ましをかけて、ちゃんと8:00には起きるのがさっしースタイル。
｢よほどのことがない限りは毎晩24:00前後には寝るようにしていることもあって、目覚ましをかけなくてもスッと目覚められるかも。朝10:00まで寝てる日は月に1回あるかないかですね。起きたらまず最初に、コップ１杯お湯を飲みます」
9:00 散歩
着替えたら空腹の状態でお散歩へ。
｢脂肪燃焼効果があると言われるカフェインが入ったコーヒーを片手に、40分くらい近所を歩きます。ここを頑張れると、朝歩けたという自信がパーフェクトな一日を連れてきてくれるから不思議。家に帰ったら朝ごはん。最近はお粥を食べるようにしているんですけど、勧めてくれた東洋医学の先生曰く、お粥は消化がよくて腸の動きを促してくれるんですって。身体が温まるのもいい」
「鶏ガラのだしが効いてて温めるだけでほっこり、おいしい。同じシリーズの『発芽玄米粥』も食感が好き。これは無味なので味つけを楽しんでいます」
10:00 デスクワーク
10:00～12:00の2時間はデスクワークのために確保。
｢YouTube用の動画を撮り溜めたままアップが滞っている＂素材王＂になりつつあるので編集したり、プロデュースしている『＝LOVE』関連の事務作業や作詞をできる限り進めます。ちょっと前まではソファの前のちっちゃいテーブルでやっていたんですけど、最近、集中できるように仕事用のデスクを購入。席に着くと自然とスイッチが入って効率アップ」
12:00〜16:00 美容タイム
ちゃちゃっとメイクをしたら、カフェなどで適当にランチを済ませて美容タイムに突入。
｢オフは＂1日2美容＂と決めていて、ヘアサロンorネイルサロンorまつ毛パーマ、エステのうちどれか１つに行ったあと、夕方にジムを組み合わせます。もっと詰め込んでた時もあったんですけど、2つまでが体力的にもちょうどいいかもです」
18:00 おうち時間
特に約束がない日は帰って夜ごはん。
｢このところハマって作り置きしている『サイヤマングレート式無水カレー』をレンジでチン。そこにもう１品、ブロッコリーとかカボチャとか野菜を添えていただきます。食事を済ませたら一旦ゆっくり。朝残った仕事の続きをしたり、LINEを返したり、YouTubeを見たりして過ごします。本当はもっと早く入りたいのに21:00くらいにようやく＂お風呂入んなきゃ＂ってなるのがお決まり」
「この動画に出てくるカレーが調理がカンタンでおいしくて高タンパク、低脂質。カロリーも安心で簡単に脂肪が落ちて最強。シソンヌの長谷川さんとか友達の間で大ブームです」
21:00 お風呂
スマホとお水を持ち込んでバスルームへ。
｢入浴剤はいくつか持っていて、気分に合わせて選びます。最近は芯まで温まる『大高酵素』がお気に入りです。ちょっと前に入浴する時は脇から上を濡らすのがNGという記事を読んでから、半身浴をするようにしたら原理はわからないんですけどびっくりするくらい汗をかけて感動。あと週２回くらい、ヤーマンの『シャインプロ』でヘアのスペシャルケアを実行。マジで切れ毛が激減。髪をのばしやすくなって助かってます」
１「美顔器発想の髪用超音波トリートメント。ピッてスイッチを入れてトリートメントをつけた髪を挟むだけで毛先までしっとりするするに。好きすぎて友達にもプレゼントしました（笑）」
２「自然素材の効能で身体を芯から温めてくれる酵素醗酵入浴剤。半身浴でどっさり汗をかけるところが気に入ってリピート中です」
24:00 就寝
お風呂上がりはユニクロのパジャマに着替えて、片づけにより新設できた美容部屋へ移動。
｢ドライヤー、スキンケア、ストレッチを流れでしっかり。この流れをつくったらサボらず続けられるようになりました。ひと通り終わったら炭酸水とスポーツドリンクを割ってコップ１杯飲んで、猫に絡んでベッドルームへ。遅くとも25:00までは寝るって決めてます。疲れを持ち越さずに済むおかげか、翌日元気に働けます」
「お風呂上がりは約15分の身体ほぐしタイム。疲れやコリを感じるところの下にボールを置いたら、その上に寝転がってゴロゴロ。翌朝のスッキリ感が変わります。アミュジスのボールは肌触りがいい上に水洗いできて衛生的」
「オフのジンクスは＂朝散歩ができたら全部うまくいく＂」byさっしー …だそうです♡
Photo:Taiki
Styling:Matsushima Akane（io）
Hair Makeup:Kawashima Nozomi（io）
Text:Ishibashi Rina
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