森星さんがテレビで紹介してバズった「アゴのたるみ解消筋トレ」を１週間やってみた

こんにちは！23歳を過ぎたあたりから食べた分だけしっかりと太っていくようになった編集部員Oです！　最近の悩みの種はもっぱら二重顎。お気に入りのタートルネックを着るたびに現れるたぷたぷとしたお肉をアンパンマンみたいにちぎれたらいいのに...と妄想する日々です。

アゴのたるみ解消トレーニングにチャレンジする前の二重顎

そんな時Twitterで鬼バズりしている神ツイートを発見。

森星さんといえば、シュッと引き締まった綺麗な横顔が印象的な素敵ガール。そんな彼女が言う筋トレなら間違い無いでしょう。（確信）

ということで、１週間チャレンジという名目で逃げられない状況を作り、トライ！　効果ややってみて気づいたこと、ポイントなどをお伝えします♡

目次
・森星さんが実践するアゴのたるみ解消トレーニングって？ポイントをおさらい
・アゴのたるみ解消トレーニングを実際に１週間やってみた
・１週間チャレンジの変化は？ビフォーアフターを比較
・まとめ

森星さんが実践するアゴのたるみ解消トレーニングって？ポイントをおさらい

番組を確認すると、わかったポイントはシンプルに３つ。

〈森星流アゴのたるみ解消筋トレ〉
・肩から上をブランとさせる
・舌を思い切り上アゴにくっつける
・舌の筋肉だけであがってくる

「なるほど〜」と思いとりあえず真似してみると、”舌の筋肉”を意識するのがめちゃくちゃ難しい！　普段全くしない筋トレなだけに、合ってるのかが不安すぎる...！なんとなく掴んだコツは「グッと唾を飲み込む感覚でそのまま起き上がる」こと。

絶妙な変化だけど、舌に力が入るとフェイスラインがキュッとして見えるので自分でムービーを撮りながら確認するのもおすすめ♪

森星のアゴのたるみ解消筋トレ

この時、慣れていないと無意識に体に力が入ってしまったり、肩の力を使って起き上がったりしてしまうのではじめの頃はゆっくり丁寧に力を入れる部分と抜く部分を意識してやってみてね。

アゴのたるみ解消トレーニングを実際に１週間やってみた

ここからは初日〜最終日のトレーニングのレポをお届け！1日30回、時間は決めずにできそうなタイミングでやることに。30回だと、４〜５分で完了するので（個人差はあるかもしれませんが）毎日続けるというハードルも高くなりすぎず良かった〜！

1日目

アゴのラインなんてものは１ミリも無く、もはや綺麗なまでに丸い横顔。

1日目

3日目

ポヨンとしたたるみはあるけどアゴ先が若干変わった...？

3日目

5日目

まるみはまだあるけど、1日目よりはかなり変化が出た気が。

5日目

7日目（最終日）

チャレンジ終了ー！たった１週間、1日30回と考えるとその割にはかなり変化がわかりやすい気がします。

7日目

1日目と7日目を比べると...確かな変化が！

（左）1日目、（右）7日目

※最終日がスマホ首全開で若干姿勢が変わってしまいすみません...。

アゴ下のまるみと、３日目時点では残っていたポヨンとしたたるみは変わった実感があります！

あとは、これまで意識したことのない舌の筋肉を意識できるようになったので、写真を撮られる時にグッとしたに力を入れることができるように。自撮り・他撮り問わず絶望的だった写真写りがマシになるという嬉しいポイントも♡

まとめ：チャレンジは成功！でも続けることが一番大事なので油断はせず...

７日間のアゴたるみ解消トレーニングは成功と言ってもいいのではないでしょうか！？　ただし、筋肉も永遠では無いので続けることを誓いたいと思います...。（決意）

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