体脂肪率ー2.8％!?　今すぐ始められる〇〇するだけダイエットって？

夏本番までに絶対痩せたい！できればラクに‥‥。なんてヨコシマな考え (笑) をお持ちの雌ガールたちの為に、ar編集部員が、手っ取り早く痩せられそうな“○○だけ”ダイエットに挑戦！

一ヶ月間ガチで検証したレポートを発表しちゃいます。

編集部員が実践！水を毎日1.5ℓ飲むだけで本当に痩せられるのか!?

モデルや女優のインタビューでよく見かける “体型キープの秘訣は水をたくさん飲むこと” というアレ。密かに気になっていた方も多いのでは？

今回は、普段全然水を飲まないという編集部員Tがこれだけで変われるなら！と実践。一ヶ月間、毎日欠かさず常温のミネラルウォーターを1.5ℓ飲むダイエット法に挑戦してもらいました〜

DAY1
「ダイエット実践初日。1日で水1.5ℓを飲むのって、地味にマジでしんどい。重たいペットボトルを持ち歩くのも面倒だし、今日まだこんなに飲まなきゃいけないんだ…と、早くもうんざりな気分。トイレに行く頻度も増えるので、めんどくさい印象も。お腹のたぷたぷ感がすごいです。」

簡単そうで意外と辛そうな水を飲むだけダイエット…。早くも挫折の影が見えるTですが、結果に希望を持ってファイト!!

DAY3 なんとすでに成果アリ！

体重 −0.2kg　体脂肪率 −0.7%
「隠れ肥満で、体重よりも体脂肪率が気になっていた私。これまで食事量を減らしてもびくともしなかった体脂肪率が、始めて2日で−0.7%！　ただ水を飲んでいるだけなので驚き。」

DAY8 暴食しても体脂肪率は俄然マイナス

体重＋0.5kg　体脂肪率 −1.8%
「週末に旅先で美味しいものをしこたま食べた結果、体重は増えてしまいましたが、体脂肪率は減ってる！　心なしか旅行中の自分の顔も、いつもよりあご肉が気にならないかも…。」

DAY15 停滞期突入も諦めない！

体重＋0.3kg　体脂肪率＋1.0%
「すっかりルーティンになった3週目は、体重と体脂肪率は微増で焦りが…。先週、飲み会が続いて食べすぎちゃったのが原因かと。よくある中だるみだと信じて、水を飲み続けます。」

DAY20

体重＋0.7kg　体脂肪率 −0.8%
「なんと体重は増えている…。でも体脂肪率は徐々に戻ってきたのでひと安心。先週食べすぎてしまったので、いつもは外食する週末も自炊することに。野菜中心の地味メシでリセット。」

最終日気になる結果は!?

体重 −0.2kg　体脂肪率 −2.8%
「気になっていた体脂肪率が減って嬉しい！　体内年齢は22歳から18歳へ（10代♥）。体重の変化はあまりなかったけれど、久しぶりに会う人に何度か「やせた？」と聞かれたので、顔まわりがシュッとしたのかも。最初の1週間はつらいものの、慣れてしまえばラクチン。デトックスされていると思うと気分もすっきりするし、手軽にできるのでオススメです。」