『26歳、初めての妊娠で変化する身体に対応できているか不安…』初代バチェロレッテ・福田萌子が妊娠時にしていた心構えとは？「あなたはすでに子どもを育てている親」

初代バチェロレッテ・福田萌子がみなさんのお悩みに答えます♡

婚活サバイバル番組『バチェロレッテ・ジャパン』で、初代バチェロレッテに選ばれた福田萌子さん。配信が始まると、恋愛に対するマインドや男性たちへの心遣いが「素敵すぎる」と一躍話題に！

どうしたら素敵な男性と出会えるの？
自分の好きな人から選ばれる方法って…？

世の女性たちの色とりどりな恋のお悩み、萌子さんが受け止めます♡

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妊娠によって変化する身体と気持ち…対応できているか不安です

vol.76
お悩み
妊娠で変化していく身体…どう向き合うべきですか？

26歳で初めての妊娠中です。今まで食事内容や趣味の登山等アクティブに体型に気をつけて過ごしてきました。どんどん大きくなっていくお腹を見ていて、愛おしく楽しみな気持ちはたくさんありますが、妊娠で変化していく身体、気持ちに対応できているのか…と心配になります。萌子さんは変化する身体、気持ちにどのように対応していきましたか？

【変化】ではなく【進化】ととらえてみる

ご懐妊おめでとうございます！

愛おしさや楽しみと同時に、自分の意思ではコントロール出来ない不調の波が一日の中でも何度もあり、戸惑う事だらけですよね。相談者さんは特に、ご自身の身体を健康に保つことに真摯に向き合っていらっしゃっていたようなので、その変化にも敏感なのだと思います。
短い文章ですが、ご自身の身体と心の状態をしっかりと自己点検できているというのが伝わってきました。それってとても素晴らしい事です！

初めてのことばかりで、ご自身では心配な事が多いと思いますが、私は相談者さんの言葉を読んで、心配する事はないと感じています。

今しかない時間を存分に楽しんでくださいね。

今回のお悩み：妊娠で変化していく身体…どう向き合うべきですか？／初代バチェロレッテ・福田萌子の選ぶ女の頭のナカ

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『萌子さんは変化する身体、気持ちにどのように対応していきましたか？』の質問の答えは、変化に対応したというよりも、進化についていったという感じです。

妊娠中は今まで経験したことのない種類の体調の悪さを実感したり、骨格が新しいポジションに移動して体型が変わっていくのを感じました。身体で命を育んでいる事により、ホルモンバランスも今までにない状態になったと感じることもありました。

これを【変化】ではなく【進化】だと捉えてみて下さい！

出産を終えたら妊娠前に戻るわけではなく、出産を終えた身体として続いていくのです。つまり新しい経験をした身体は、私としては進化した身体になるのかなぁと思うんです。そして進化した身体は退化する事はないので、産後に【元(産前)に戻る】事はありません。

今回のお悩み：妊娠で変化していく身体…どう向き合うべきですか？／初代バチェロレッテ・福田萌子の選ぶ女の頭のナカ

だからこそ私は、10ヶ月かけて徐々に進化していく身体をうまく使いこなせるようにしていきました。例えば、子宮が大きくなってくるとまず腸腰筋が伸びきってしまいます。足を上げる動作ひとつでも、腸腰筋が伸びきってしまうことで、今まで無意識にしていた範囲までは上げることができなくなってしまいます。足の上がり方が低いという事はつまづく可能性が出てきますよね。
だから、腸腰筋が伸び切った周期後は今まで以上に意識して足を上げるようにしました。

そして徐々に骨盤が開いてくると、いつの間にか内転筋が緩み、ガニ股のようになってきてしまう。気がつくと母指球を踏めていなかった事に気付き、今一度、骨盤底筋を締め上げて内転筋に力を入れ、つま先が真っ直ぐに向くように意識をしました。

他にもたくさん。「お腹が大きくなってくると反り腰になりやすいから…」「産後の育児に備えて体力を温存しておくためにどのぐらいの強度の運動をどの周期にするか…」「出産時のいきみ時に使う筋肉をどう鍛えるか…」などなど、進化していく身体に付いていきながら、急激に変わる産後の環境に備えていました。

身体の中で命を育んでいるって、すごい

私は20代のうちに自分の感情をコントロールする事（自分の心への向き合い方）をある程度身に付け、気持ちが浮き沈みすることもあまりなかったので、妊娠中にホルモンバランスが乱れている中でも心は穏やかに過ごせたほうでした。もちろん体調が悪かったり、疲れやすかったりすると、身体と心は繋がっているので何となく気分が乗らないことはありましたが、それは自然で当たり前のこと。

体調不良で心が絶好調な人ってなかなかいないと思うので、そんなものだと思います。

妊娠期間、そして産後はとにかく身体はベースとして不調です。だから心も同じく、ベースは疲れやすいものだと思っていたら良いのかなと思います。

その中で楽しい事やワクワクする事をしながら、自分の気持ちに寄り添ってあげたら良いのではないでしょうか。