ピーチ愛で2024
愛を注げば注ぐほど、きちんと応えてくれるのが「ピーチパーツ」＝ おっぱいとお尻。女の子ならではの、特別なパーツの可愛がり方を様々な角度から紐解きます。
ピーチなパーツを愛でて育んで、もっともっと自分を好きになろうっ♥
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上向きおしりメソッド
身体の中でも大きな筋肉が存在するヒップは、鍛え方次第で目に見える変化や結果が出やすい部位。
お尻のプロにケアにまつわるQ＆Aをネホハホして、もっとモチベを高めちゃお！
Q. お尻の黒ずみが気になっています…！
A. 締めつけ&摩擦レスな下着選びが大切です！
「お尻の黒ずみの一番の原因は摩擦。サイズの合わないキツイ下着をはいているなら見直しを。お尻をすっぽり隠してくれる下着か、逆に潔くTバックがおすすめ。
中途半端にお尻がはみ出てるようなものは摩擦が起きやすいのでNG。」
Q. お尻に効果テキメンな簡単ストレッチが知りたい！
A. 椅子に座ったままできるお尻筋伸ばしはいかが？
「まず、骨盤を立てて背筋を伸ばした状態で椅子に座ります。次に、右足の足首を左のももにのせ、手で右足をグッと床の方向に押して圧をかけます。反対側も同様に。
硬くなりがちなお尻の筋肉が瞬時にほぐれますよ♪」
Q. 何かとブームなガードル。やっぱりはいた方がいい？
A. あくまで”身体のくせづけのため”に使うのが吉。
「ガードルをはくとお腹がぐっと引き上がって姿勢がよくなるので、正しい姿勢がわからない人や筋力がない人にはおすすめ。
細く見せたいからと小さいサイズをはくのは、むくみにつながって逆効果。ジャストサイズを選んで。」
Q. 持っておいて損ナシな桃尻づくりに役立つグッズは？
A. お尻筋の固まりを予防するほぐしグッズが推し。
「デスクワークなどでずっと同じ姿勢でいると、お尻の筋肉は硬くなりがち。小さめの筋膜ローラーを転がして、コリをほぐすと気持ちいいですよ。テニスやゴルフのボールでも代用可。」
Q. お尻が垂れる原因って？
A. 垂れも広がりも、姿勢の悪さが諸悪の根源！
「お尻の形は、歩いたり座ったりの日々の積み重ねで刻々と変化します。特に座っている時間が長いと姿勢が崩れ、お尻の巨大化の大きな原因に。
洋服を着替える時などは、姿見でお尻の下のラインを意識的にチェックして。」
Q. デスクワークでつぶれっぱなしのお尻の救済法は？
A. 1時間に1回立つ。これだけで全然違います！
「尾骨まで伸びている背骨は、丸まってしまうとお尻に影響大。「時々立ち上がる」「メールを打っている間だけでも骨盤を立てて座る」など、日々のちょっとした心がけだけでも姿勢が整い、ヒップUPにつながります♪」
Q. ヒップアップに筋トレは必須？
A. ウォーキングや、ながらトレーニングでも十分◎
「週に1回1時間筋トレをするよりも、毎日些細なことでもお尻によいことを続ける方が、トレーニングの総合計時間は多くなります。
駅の階段を早足で上がる、1日最低7000歩歩くなど日常でできるコツコツケアを心がけてみて。」
Q. お尻のザラザラをなんとかしたい！
A. お顔と同じように丁寧なスキンケアを。
「ふわふわの質感をゲットしたいなら、スクラブでの角質ケアと丁寧な保湿が必要不可欠。摩擦は大敵なのでボディタオルなどは使わず、手で洗って。
お顔に使っているビタミンC化粧水を塗ってみるのも、ザラつきやくすみに効果的！」
Q. 桃尻になりたい私たちに喝をください♥
A. 比べるなら昔の自分と。目指せ、自己史上最高のお尻！
「「あのモデルさんみたいなお尻を目指す」のはいいけれど「同じサイズになる」のではなく、自分のベストを叩き出すことを意識して。「そんなこと私にできるのかな!?」なんて不安にならなくて大丈夫。ダラッと座っている自分に気づいて背筋を伸ばしたら、それはもう立派なトレーニングなんですから♥」
お尻のプロが伝授するケア方法、ぜひお試しあれ♡
Photo:Sampei Yasutomo
Styling:Ishikawa Miku
Hair Makeup:Kawashima Nozomi （io）
Text:Yanagihara Masaki
Composition & Text:Honda Rie
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