こんにちは。フリーPR/美容コラムニストの福本敦子です。

 

生理前のイライラ、とっても多いお悩みですね。

 

それを感じ始めてから鎮めるのに1番効果的でおすすめなのは、香りとあたため。

そして、それを通してリラックスすること。ぴりぴりした神経をスイッチオフしていくことです。

 

香りがおすすめなのは即効性があるから。

ゼラニウム・イランイラン・クラリセージなど、女性ホルモンのバランスを整えたり、自然と鎮静させてくれる香りがおすすめです。

バスタイムにその香りを取り入れたり、ロールオンタイプで直接肌に塗れるアロマなども

たくさんあります。

ゆっくりとお風呂に浸かって、下半身をあたためるのも効果的。

 

「生理前でイライラしているな」とまずは気付くことも大切。

今の自分がそうだな、と思ったら。

たくさんの事をやろうとせず、身体と神経を休めることに目を向けましょう。