続かないけど、痩せたいんだ！！
GW太りでボトムスの入りが怪しくなってきた新入社員A（以下 新人A）。夏までにどうにか痩せたいけど、ダイエットは途中で飽きて挫折ばっかり…。そんな私でもやりきれるように、３種類のダイエット法を合わせちゃいました！飲むだけの簡単なものから身体を動かす本気のものまで、やってみたダイエット法とその効果をレポートにしてお届けします。飽き性の７日間チャレンジ始まり始まり～。全ては綺麗なボトムス履きこなしのために！！！
「7Days 脚やせチャレンジ」って何？
３種類の選択肢の中から、日ごとにどれかを選んで実行する７日間のダイエット作戦。飽き性や中々やる気の起こらない人でも、難易度の異なる選択肢の中で選べるから継続した挑戦を期待できるよ。
今回、用意した選択肢はコチラ↓
- リンゴ酢を飲む
- エプソムソルト浴
- 脚やせ動画を実践
リンゴ酢 …１日大さじ１～２杯分のリンゴ酢を飲むことで脂肪の蓄積を防ぎ、腸内環境を整える効果がある。
エプソムソルト浴 …深部体温が上がり、健康の維持に役立つ。原料である「硫酸マグネシウム」は温泉の成分にも含まれる。
脚やせ動画 …複数やった中でも個人的に楽しくて、効いてる感覚のあったものがコチラ アップテンポなBGMに乗って内ももを追い込める内容です。
まずは、リンゴ酢とエプソムソルトを用意します。
リンゴ酢は、原材料がリンゴ酢やりんご果汁といったシンプルなものが◎
エプソムソルトはバラエティショップで購入しました。
さっそくスタート！
今回の挑戦者は、三日も厳しい二日坊主の新人A。選択肢があるだけでは心許ないので、Xでチャレンジ仲間を募ってみました。皆オラに力を分けてくれー！
すると、ありがたいことに参加するとリアクションをくれた方が41人も！これは頑張るしかない！！
ではBeforeとして、ボトムスを圧迫してきた脚をご覧ください…。
ちゃんと感じてはいたのです。左右のモモの存在も、定時に近づくと痛くなってくるむくみの気配も。しかし、こうしてはっきりと現実を見るのは久しぶりすぎて、驚愕です。泣
そんな新人Aの悩みは、
・隙間なし！ビタビタの太もも
・靴下のあとが勿論ついている、むくみ脚
さて、ここから1週間でどのくらい細くなれるのか？！
痩せてボトムをスラッと着こなしたい！
Day１ 脚が重い！けど、意外といけるかも。
初日はやる気十分で、選択肢１～３全て実行することにしました。
1.りんご酢を飲む1日大さじ１～２杯を水や炭酸で割って飲む。取りすぎると胃腸が荒れるので注意。
2.エプソムソルト浴150‐200Lのお湯（40℃程度）に110ｇを入れて20分ほど入浴する。
3.脚やせ動画を実践脚やせ用のトレーニング動画を自由に選んで行う。毎回同じ動画でなくてもOK！
一番心の折れそうな脚やせ動画も、やってみると意外と苦じゃないかも。ただし脚はめっちゃ重い…。この重さが軽減すれば日常をもっと軽快に感じられるのかな？
太ももの脂肪が燃えていることを願いながら1日目頑張りました。
Day３ 発汗しやすくなってきた！
3日続かない私にとっては魔の３日目に突入！
なんと、この3日間全ての選択肢を実行しております。既にめんどくさいと50回ぐらい感じていますが、とりあえずリンゴ酢を飲むことでその日のメニューをしれっと開始できています。脱ズボラか？？
入浴と筋トレを繰り返しているお陰か、身体にも変化がありました。
3日目の筋トレをスタートしてすぐ、汗が！初日は爽やかに筋トレを終えていたので、この変化は脂肪が燃えてる気がして嬉しい！！
Day5 筋トレがきつくなってきた
Xで実行した選択肢のアンケートを取ると他にも頑張っているチャレンジ仲間がいて、自分もやろうという気になれました。感謝。
そんなこんなで選択肢3つ、全て継続している奇跡の5日目。
やっぱりやる気が自然に湧き上がることはないので、リンゴ酢を頂きます。今更ですが、実はお酢があまり得意ではありません♡ 毎回炭酸で割って飲んでおりますが、味の濃さと飲む量のバランスを考えるとこのくらいが個人的に飲みやすくてオススメです。
筋トレにも慣れてきて、使っている筋肉を意識できるようになりました。しかし、その分今までよりもキツい気がする！「痛いということは、今まさに引き締まってきているのだ」と考えて、引き続き頑張ります。押忍！
Day7 最終日！もっと引き締めたい
ついにチャレンジ最終日！
いつもように「飲んで、トレして、入浴」していきます。もはや選択肢ではなく、1セットのルーティーンワークと化している。
初日は一口飲むたびに顔が歪んでいたリンゴ酢ソーダも、1週間もたてば平然と飲み干せるようになりました。成長。
そしてやる気が湧きにくかった筋トレ。最終日なので、最も引き締めたい内ももを追い込みます。まさか自ら追い込もうと考えるようになるとは…。やる気は始めればそのうち勝手に出てくるようです。
7日間の成果は…？
変化を見るこの瞬間が一番ワクワクします。
気になるビフォーアフターがこちら！ドンッ！！
うっすらむくみが取れてる～～！
靴下のラインがないので若干むくみは取れたようですが、見たの大きな変化はありませんでした。
実は背面も撮影していて、そちらの方が分かりやすく変化していました。
正直見せたくなかったBeforeの写真ではセルライトが沢山ありますが、一週間後のAfterでは凹凸感がかなり軽減されています。
では数字の変化をみていきます。
体重は －0.8kg
体脂肪率は 31％ → 30.7％
BMIは 23.4 → 23.1
いかがでしょうか？写真のように1週間で体形の変化までは難しいようです…。
しかし、表面のセルライトや数字には変化が表れていて、少しづつ効果はあるようなので、さらに継続して様子をみようと思います。
まとめ 組み合わせる作戦はアリ！これからも続けられそう
二日坊主が挑戦した７Days脚やせチャレンジ、めんどくさがりな私に良い作戦でした！選択肢が楽なものから面倒なものまであるので、やる気がなくてもやり始めることができました。（リンゴ酢バンザイ）
また、脚やせ動画もその日のやる気に合わせて選ぶため、嫌々している感じがあまりなく取り組めました。
この方法なら8日目以降もやってみようかなと考えております。前向きな自分に驚き！
「脚やせしたいけど続かない…」という人は、この作戦ぜひお試しあれ！！
