2週間で水着を着こなせるボディは作れる?!ライターがガチでお腹痩せに挑戦したら驚きの結果に...

短期間で水着が着こなせるボディは作れるのか？ライターが体を張ってガチ検証！水着を着るときに特に気になる”お腹まわり”にメインに、2週間のダイエットに挑戦しました。お腹痩せのビフォー・アフター、ダイエット中のリアルな食事もご紹介。

短期間で水着が着こなせるボディは作れる?!

「今度海行かない？」そう誘われても、すぐに「行きたい！」と言えない自分がいます。
なぜなら、予定は空いててもワタシのカラダが間に合ってないのです！！！

楽しい予定があるのに、ボディに自信がなくて行けないなんて勿体ない...
ということで、短期間で水着が着こなせるボディは作れるのか？ライターが体を張って大検証！
今回は、水着を着るときに特に気になるお腹まわりに絞って挑戦。食事制限と運動をメインに行った、2週間のダイエット結果を紹介します。

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ダイエット中の食事ルール

本気ダイエットと言いつつ、ルールが厳しすぎると続けられない人間のため、自分が頑張れるラインで、ダイエット中の食事ルールはこのように決めました。

3食きちんと食べる
21時以降は食べない
脂質を抑えた食事（揚げ物と洋菓子はNG）
水を毎日2リットル飲む
禁酒

正直この中で禁酒が一番つらかった...ですが、禁酒を続けると体は軽いしむくまないし、めちゃくちゃ健康を感じました。いかに今までの自分が飲み過ぎだったのかを反省...休肝日はマジ大事です。

また、お友達とご飯の予定があるときは気にせず食べてました。ただし飲み物をウーロン茶にするのと、外食の翌日はカロリーを抑えて調整してました。

ダイエット中に食べていたもの

ダイエット中のリアルな食事はこんな感じ。

ダイエット中のリアルな食事

生活感ありまくりですみません（笑）こんな感じでおうちに居るときは基本自炊し、鶏むね肉やお魚をメインに食べていました！
決めた食事ルール以外に意識したのは、必ず汁物をつけること。お味噌汁があると満腹感が得られて、結果ドカ食いや間食を抑えられた気がします。

また、外食の翌日はカロリーを抑えて調整、と書いたのですが、調整するのにめちゃくちゃ役立ったアイテムがこちら。

FlimealのプロテインシェイクとZENBヌードル

プロテインシェイクとZENBヌードル！
Flimealのプロテインシェイクは、水を入れて振るだけで簡単だし、何より美味しい♡プロテインの他に穀物などの固形物が入っているので、朝ご飯代わりにこれだけ飲んでも満足感がありました。私は韓国のオリーブヤングで購入しましたが、Qoo10などのネットからでも買えます◎

そしてZENBヌードルは、食事のカロリーを抑えるのにとても助かりました。グルテンフリーで普通の麺より糖質を30％OFFできる豆のヌードルですが、味はまじで普通のパスタです。ストレスフリーにカロリーカットできて最高♡

ダイエット中の運動

運動は、Youtubeで探した腹筋の動画を1日に1~2回、できれば朝晩でやっていました。
観ていたのは、なるねぇの「【最速で腹筋割れる】ルセラフィムカズハの腹筋トレで11字腹筋とくびれ爆誕」の動画。私もカズハになりたい...と願いながらハァハァ頑張っていました。めっちゃキツイけど効いたヨ・・・