みちょぱの魅せBODY
芸能界きっての美ボディを誇るタレントの＂みちょぱ＂こと池田美優さん。
トレーニングのモチベや日々の食生活を聞くと、ボディ磨きを楽しむ秘訣がたくさん詰まっていました♥
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美ボディづくりに大事なことは…
体重はお風呂前に測って適切な食事量を把握する
「唯一、数値でチェックしているのは体重。お風呂に入る前に体重計に乗って、＂意外と増えてないな＂とか＂やっぱり食べすぎたな＂…みたいに、その日に食べたメニューを振り返っています。するとだんだん、自分にとって1日のベストな食事量がわかってくるようになりました。
私は夕飯をがっつり食べたいタイプだから、そのぶん朝昼を控えめに。それほどガマンはしていなくて、仕事終わりにラーメンもパスタも食べに行きます！ 一日の総量でコントロールすれば大丈夫、と思っているので（笑）。
生活面でいうと、睡眠も気をつけたいですね。寝不足の日は朝からお腹が張ってたりするんだけど、睡眠時間をちゃんと確保できた翌朝はペタンコになるんですよ。寝ている間に消化機能が働いてるんだな～と実感するので、身体本来の働きをちゃんと生かせる生活を心がけたいです。」
自分を好きになる秘訣は〝自信〟より〝プライド〟
「なぜか昔から、身体に関しては「なめられたくない」精神が強いんですよ。別に、誰かに嫌みを言われたわけじゃないのに。たぶん身体って生活がダイレクトに表れるから、だらしないボディラインが恥ずかしいんだと思います。そこまで怠けた自分がダサい！みたいな。もちろん、人に対して「お腹のラインがだらしないな～」なんて思ったことは一回もないですよ！！ あくまで自分の問題。
だからもし、ar読者のみなさんがボディメイクを頑張りたいと思っていたら、まずプライドを持ってみてほしい。そしたらおのずと努力したくなって、結果的に自信がついてくるので。
私にとってのプライドは、いつもバラエティ番組で強気な発言をしているぶん、ボディにも説得力を持つこと。架空の誰かになめられないために（笑）。それがボディを磨き続ける原動力になっています。」
みちょぱらしさが輝くマインドに憧れる♡
Photo:Touge Yuzo
Styling:Imamura Hitomi
Hair Makeup:Yoshizaki Sayoko（io）
Text & Composition:Sayamame
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