福岡みなみ、ボディメイクの極意って？「目指しているのは"脱カリカリボディ"です」美しいカラダづくりの秘訣に迫る♡

夏に向けてボディ改革開始っ！と思ったけど、どんな身体になりたいのか、どんな方法がいいのかがわからず迷走中…。そんなあなたに、今回は福岡みなみさんのボディづくりの極意をご紹介します。

美ボディmethod

夏に向けてボディ改革開始っ！と思ったけど、どんな身体になりたいのか、どんな方法がいいのかがわからず迷走中…。

そんな方のために、今HOTなgirlたちの身体との向き合い方を伝授してもらっちゃいました♥

福岡みなみ。ar7・8月合併号より

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福岡みなみ
1995年5月1日生まれ、広島県出身。コロナ禍の中でライブ配信を始め、わずか半年弱で1億円を稼いだことで話題となり書籍『ライブ配信で1億円稼いだ話』を執筆。現在は芸能・ライバー事務所の社長を務めながら、自身もタレントとして幅広く活躍している。

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福岡みなみのバランスボディ

カリカリすぎない、きちんと女っぽいボディになるためにはバランスが命らしいけど、その理由は…？

私が目指しているのは"脱カリカリボディ"です

「どうしてもボディづくりっていうとダイエット＝体重を落とすもの、という認識が強いと思うんです。それに最近のアイドルブームも相まって、とてもスリムなボディが正解と思ってしまっている人も多い気がします。

でも、私たちの身体って体重の変化では表れないものもたくさんあるんじゃないかな。例えば、体重は減ったけどウエストが細くならないとか、体重は増えたけどウエストは細いままとか。体重にボディ改革の軸を置くのではなく、まずはどんな身体になりたいのかを定めた上で体質改善に努めることが大切なんじゃないかな。私自身はカリッカリすぎない、きちんと鍛えているボディが目標。

また私はあまり身長が高くないので、ちょっとでもスタイルよく見せるにはバランスが命なんです。だから、首・足首・手首をスラリと長く見せるためにもむくみが絶対厳禁。頭皮やリンパマッサージは毎日行なっています。それ以外だと、絶対に腸活がおすすめ。

実は、5年前は今より10㎏以上太っていて。当時の彼氏に「丸太みたい」と言われて振られたのが悔しくて悔しくて…。絶対に見返してやる！と思って体質改善について調べたら、腸内環境を整えることが基礎であることを知りました。

理科大出身で一つのことに凝り始めると没入してしまうタイプなので、そこからは自分のうんちを採取して成分調査してもらったり、医療の本を読みあさったりと、ほぼ研究者みたいな状態に（笑）。

おかげで、過度な食事制限や運動をすることなく、かつ皮膚のハリ感や血色感は維持したまま体重をするりと落とすことができました。食べないという無理な体重の落とし方をするのではなく、自分の身体を正しい状態に導くことが大切なんです。」