ストレスフリーで可愛いカラダ
やせなきゃ、脱毛しなきゃ… etc、たくさんの＂ 〇〇しなければならない＂に縛られた日本のBODY事情。
日常に夢を持ち、持って生まれた身体を大切に愛することができたら最上のしあわせと、arは考えます。
＂ あれもダメ、これもダメ！＂ の我慢は一旦お休みしてまずは自分のカラダを愛でることから始めてみない？
俳優。2002年12月19日生まれ、千葉県出身。AB型。子役として芸能活動をスタート。5月公開全国ロードショーの映画『バジーノイズ』で、川西拓実（JO1）とダブル主演を務める。
（こちらの記事もチェック）桜田ひより「2〜3年前までは悩みを引きずるタイプでしたが...」ひよりのピカピカマインドに迫る♡
桜田ひよりのボディとの付き合い方
「私がボディキープのために心がけているのは、続けられるくらいのハードルを保つこと。お腹いっぱいになるまで食べなくても腹6分目ぐらい食べると、自分の場合はいい感じ。
私は基本的に好きなものを好きなだけ食べるスタイルではあるのですが、野菜やスープから先に食べるようにしてます。お腹いっぱいの基準が変わるはずです。
毎日心がけているのは、とにかく気がついたら歩くこと。1〜1.5時間くらい。それから水を1.5リットルは飲むようにしているかな？水を飲むようになってから、「なんかいい感じのコンディションだね」って言われることが増えました。
私の場合、寝る前は必ずストレッチするとか、お風呂から上がったら保湿するとか続けられる範囲のことを無理なく楽しくやってます。やらないよりやった方が明日を気持ちよく過ごせるから。
私が理想とするのは、ほどよい直線と女性っぽい少しふわふわした質感が同居した身体。柔らかい感じが女性らしくて大好きです。
ボディキープの指標は、「次の日に後悔するかどうか？」です。ここまでやっちゃうと、朝起きた時に後悔しないか？を常に考える！でもね、チートDAYは定期的につくってます。夕方5時までなら好きなものを何でも食べてもいいDAY（笑）。きれいな健康的なボディを保つのに、ストレスが一番よくないと思っていて。ほどよく自分のことを甘やかすことも、とても大切なんです。
そして、毎日の食事はご飯、お味噌汁、納豆等の和食が基本。添加物もできる範囲で避けてます。最近ハマっているのは、自分で作る生春巻きとロールキャベツ。たくさんのお野菜が摂れるのでヘルシーでおすすめです。
「コンディション上がったな」と感じるのが楽しくて。ボディには完璧を求めない！ちょっと足りないところとか、ちょっとした欠点も個性につながるのかなと思って認めてあげる。完璧じゃないからこそ愛しい♡
自分にしかない持ち味をマイペースに育てていけたらって思ってます。健康的にコンディションを維持できたら、毎日がもっと愛しく、もっと楽しくなるかなって。」（俳優・桜田ひより）
ひよりちゃんの完璧を求めないボディキープマインド、参考になる♡
Photo:tAiki
Styling:Nagahari Takako
Hair Makeup:Yoshizaki Sayoko（io）
Composition & Text:Shiota Miwako
