16キャラ診断別ダイエット！
ダイエット成功の秘訣は、自分に合った方法を見つけること。そこで今回は「16Personalities」の性格別に最適解を紹介。これで憧れのカラダに近づける!?
建築家（INTJ-A / INTJ-T）の人におすすめのダイエット方法を解説します。
心理学に基づいた自己分析テスト。そこから導き出される答えが、16のキャラクターに分けられている。「16Personalities」のホームページで自分のキャラを診断してから読んでね！
監修してくれたのは…
パーソナルトレーナー経験を生かし、YouTubeチャンネル「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」でダイエット関連の情報を発信中。【YouTubeチャンネルはこちら】
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建築家（INTJ-A / INTJ-T）
分析家タイプの人は、大きな視点で物事を論理的に考えるのが得意。知的好奇心が旺盛で、分析的な思考を持っているのが特徴。意志が強く、効率的なものが好き、自立心が強いといった性格的な傾向があるので、ダイエット方法もこれに適したものを選ぶことが成功への近道に。討論者、指揮官、論理学者、建築家の4つに分類されます。
独創的で独立心が強い、建築家タイプ。自分の考えを実現するために、綿密な計画に従って実行するのが得意。一方、自分の考えに固執してしまう傾向も。
・物事を客観的に見ることができ、本質を見抜ける。
・知識欲が非常に強く、問題を解決する能力も高い。
・感情を軽んじる傾向があり、人付き合いが苦手な人も。
・自分にも他人にも完璧を求めてしまう傾向がある。
建築家（INTJ-A / INTJ-T）にオススメのダイエット
決意が固いからこそ続く献立ダイエット！
ダイエット向きな食事の献立を、数日から数週間分作っておきましょう。決意が固い建築家タイプなら、毎日コツコツと献立通りの食事を続けることができるはず。興味のある問題を解決するための努力が苦にならない性格で知識欲も強い。だから、ダイエット効果が高くて美味しい献立を研究して考え出してもいいかも。ただ、自分だけでなく他人にも厳しくなりがちなので、自分の献立を他人に押しつけないよう注意！
ダイエットのラッキーアイテム
ラッキーアイテムは、食品用の密閉容器。自主性を生かして献立を考えたら、それを作り置きする際にこの容器を活用しよう。お気に入りのものを揃えれば、毎日楽しく食事ができるはず。
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