16キャラ診断別ダイエット！
ダイエット成功の秘訣は、自分に合った方法を見つけること。そこで今回は「16Personalities」の性格別に最適解を紹介。これで憧れのカラダに近づける!?
領事（ESFJ-A / ESFJ-T）の人におすすめのダイエット方法を解説します。
心理学に基づいた自己分析テスト。そこから導き出される答えが、16のキャラクターに分けられている。「16Personalities」のホームページで自分のキャラを診断してから読んでね！
監修してくれたのは…
パーソナルトレーナー経験を生かし、YouTubeチャンネル「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」でダイエット関連の情報を発信中。【YouTubeチャンネルはこちら】
（こちらもチェック）【最新】MBTI（16パーソナリティ）診断のESFJ（領事タイプ）って？性格や恋愛、仕事の傾向、適職、他タイプとの相性を解説♡
領事（ESFJ-A / ESFJ-T）
几帳面かつ真面目で、ルールや伝統、安定を大切にするのが番人タイプ。何事においても計画通りに進めることを重視し、そのためには難しい仕事もためらいなく引き受けられます。勤勉な性格でコツコツと作業をこなすのも得意です。一方で柔軟性に欠ける面があり、自分と違う意見を受け入れることに抵抗を感じてしまうことも。
社交的で、気さくに人と接することができるタイプ。仲間や家族の絆を大切にし、高いコミュ力と共感力を持つムードメーカー的な存在でもある。
・共感力が高く、自分が属している組織を大切にする。
・思いやりがあり、まわりに尽くすことができる。
・ルールや伝統を重んじすぎて、変化を避ける一面も。
・まわりからの評価を気にしすぎてしまう傾向が強い。
領事（ESFJ-A / ESFJ-T）にオススメのダイエット
メンタルを整えるためのお風呂上がりストレッチ！
領事タイプは、人の気持ちを読み取るのが得意なムードメーカーな反面、まわりに気を使いすぎてメンタルを乱してしまうことも。ダイエット中はメンタルの安定が必要不可欠。だから、お風呂上がりのストレッチやヨガなどでひとりリラックス時間を設け、新陳代謝を整えて、やせやすい環境を意識的につくりましょう。アロマオイルをたいたり、好きな音楽を聴いたりするのも◎。ストレスによるドカ食いに要注意！
ダイエットのラッキーアイテム
お風呂上がりストレッチは、ヨガマットを敷いて実践しましょう。おしゃれなデザインのものを選べば、モチベーションアップも期待できる。おうちで邪魔にならないよう、コンパクトに畳めるものをチョイス。
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