16キャラ診断別ダイエット！
ダイエット成功の秘訣は、自分に合った方法を見つけること。そこで今回は「16Personalities」の性格別に最適解を紹介。これで憧れのカラダに近づける!?
擁護者（ISFJ-A / ISFJ-T）の人におすすめのダイエット方法を解説します。
心理学に基づいた自己分析テスト。そこから導き出される答えが、16のキャラクターに分けられている。「16Personalities」のホームページで自分のキャラを診断してから読んでね！
監修してくれたのは…
パーソナルトレーナー経験を生かし、YouTubeチャンネル「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」でダイエット関連の情報を発信中。【YouTubeチャンネルはこちら】
（こちらもチェック）【最新】MBTI（16パーソナリティ）診断のISFJ（擁護者タイプ）って？性格や恋愛、仕事の傾向、適職、他タイプとの相性を解説♡
擁護者（ISFJ-A / ISFJ-T）
几帳面かつ真面目で、ルールや伝統、安定を大切にするのが番人タイプ。何事においても計画通りに進めることを重視し、そのためには難しい仕事もためらいなく引き受けられます。勤勉な性格でコツコツと作業をこなすのも得意です。一方で柔軟性に欠ける面があり、自分と違う意見を受け入れることに抵抗を感じてしまうことも。
献身的で優しく、思いやりにあふれるタイプ。周囲や環境に気を配り、誰かをサポートすることに喜びを感じることができる性格だから、友達が多い傾向があり。
・自分を犠牲にして、まわりのために尽くすことができる。
・優れた観察力があり、効率的に物事をこなせる。
・物事を感情的に捉えすぎてしまう傾向がある。
・悩みを抱え込んで、自分を追い込んでしまう一面も。
擁護者（ISFJ-A / ISFJ-T）にオススメのダイエット
マンツーマンのレッスンよりグループレッスン参加が吉！
パーソナルトレーニングではなく、グループレッスンがおすすめ。気配りができる性格なので、まわりを助けつつの方が楽しみながらトレーニングできるし、友達が多いタイプでもあるので、みんなと一緒に頑張る方がモチベーションもぐっと上がるはず。ちなみに擁護者タイプには、単純作業が苦手な一面も。その点、グループレッスンなら毎回、参加する人によって雰囲気も変わるので長く続けられるはず。
ダイエットのラッキーアイテム
グループレッスン用に、汗拭きシートを用意しておこう。一緒に頑張れる仲間がいる方が燃えるタイプなので、これをトレーニング中にまわりの人に配ったりして、コミュニケーションにつなげてみては?
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