「行為中に音が出るのが嫌…」人には聞けない悩みを解決！【ちならを避ける方法】3選

大好きな彼とのコミュニケーションでとても大切なのが、セックス。そんな彼との性活をより楽しむために、セックスライターのべっつぃーさんがarwebに登場♡ 今回は、「行為中にちならが出てしまう」という女性からのお悩みにアンサー。

ちならを止めたい

先日「行為中にちならが酷いんですが、どうしたら音が出ないようにできますか？」というお悩み相談を受けました。

「ちなら」というのは、腟に空気が出たり入ったりすることで起こるオナラのような音。ちならが出るタイミングは、主にセックスの最中です。腟に男性器や指などが入るタイミングで空気が中に入り、出し入れする度に音が鳴ります。セックス以外にも、ヨガやストレッチなどをしている時にちならを経験する人も。

ちならは特別なことではありません。実は5～7割の女性が経験していると言われており、女性の体の構造上しかたのないことです。うっかり音が鳴ってしまっても「空気が入っちゃったみたい（笑）」と笑ってやり過ごせば問題ありません。男性の方も女性との経験の中でちならの存在を知っている人も多く、あまり気にしていない人がほとんど。

しかし、ちならは恥ずかしいものではないと知っていても、行為中に何度も鳴るようでは快感に集中することができなくなってしまいますよね。

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ちならを避ける方法

①腟トレをする

腟トレで腟口周辺の筋肉を鍛えることで、ちならを防ぐことができる可能性があります。ちならの原因は、腟口から空気が入ること。腟口を締めて空気が入る隙間ができないようにすれば、音が鳴ることもありません。

腟トレは尿漏れ防止にもなるので、やっておいて損はありませんよ。

②体位に気をつける

行為のたびに出る場合、特定の体位で出やすいことに気付くかもしれません。それはふたりの性器の角度によって隙間が生じやすい体位です。

隙間が生じやすい体位を避ける、少しだけ形を変えてみるなど、隙間ができないやり方を見つけてみましょう。

③抜く時に注意する

セックス中に最もちならが出やすいのが、体位を変えるとき。男性が急いで腟から引き抜いたタイミングで、空気が一気に入り込むからです。

男性が引き抜くタイミングで腟口を締めるだけでも効果がありますが、まずは男性にゆっくり引き抜くようお願いしましょう。

以上の方法を試しても、ちならが出てしまう人もいます。気持ちよくなってくると腟まわりの筋肉が無意識に動いて、腟に空気を取り込んでしまう人もいるんです。つまり、その人にとってちならが鳴ることは本気で感じている証。「本当に気持ちいいとアソコが動いて音が鳴っちゃう」と言っておけば、彼にとっては嬉しい音になるはずです。