THE RAMPAGE・武知海青「ここでグデ～っとするのが至福の時間です」おうちでの”意外な素顔”に沼♡

ランペの筋肉王子・武知海青さんによる特別レッスン企画。毎月ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の筋肉ショットをお届け！

武知海青の惚れさせボディ♡

武知海青

この記事の写真をすべて見る（写真6枚）

初のボディ・ビジュアルブック『BULLET』発売、アーティスト活動の間に、プロレスでの熱戦も続き、超多忙極める海青さん。一体どうやってカラダの状態をコントロールしているの？　

気になる【ボディメンテや毎日のルーティン】をインタビューしました。自宅でできる簡単メンテ法もご紹介します。

武知海青（たけち・かいせい）
1998年2月4日生まれ、兵庫県出身。THE RAMPAGEのパフォーマー。本格的なトレーニングから得た知識と経験により、メンバーきっての筋肉美を誇る。ボディコンテストで総合優勝、柔道大会で優勝を果たす。またTBSテレビ『最強スポーツ男子頂上決戦2022』で総合優勝の座に。グループ公式Instagram：＠the_rampage_official　個人公式Instagram：@kaisei_takechi_official

ボディメンテに欠かせないマッサージガン

武知海青

ライブやプロレスなど様々なトレーニングを重ねると、やっぱりどうしてもカラダを痛める時があるんです。そんな時には、早めに筋肉の調整をしたいので、自宅でマッサージガンを使っています。マッサージガンは、筋肉を振動させて血流をよくすることで、早く元の状態に戻すサポートをしてくれるんです。

もともとは、カラダを痛めた時や怪我予防のための特別ケアとして使っていたけど、今ではもはや日常使いになりつつあります。ライブ期間の疲労が抜けきらない時期は、足に重みが出てくるので、お風呂上がりなどのスキマ時間でしっかりケアするようにしています。

読書時間が頭と心に栄養を届けてくれる

武知海青

僕と言えばイコール筋肉で、トレーニングばかりしているイメージがあると思いますが（笑）、こう見えて習慣的に読書をしています。20代で得たいマナーや知識、株や社会情勢、格言集などのお勉強系の本から、詩や写真集など感性を磨くものまで幅広く読んでいます。

偏った内容ばかりインプットしていくと、どこか欠けた人間になるような気がして。僕の本業はアーティストでありパフォーマー。頭と心の栄養バランスがとれた、人間性が豊かな人でいるための要素を大切にしています。

自宅はシンプル＆リラックスがテーマ

武知海青

家は落ち着く空間にしたいので、シンプルでリラックスしたムードにしています。コンセプトをバチッと決めた部屋もカッコイイけど、僕は居心地のよさを重視。あえてこだわりを言うと「インテリアにこだわりすぎない」のがこだわりかも（笑）。

家具や小物は、自分が本当に好きなものだけを選んでいますね。リビングに置いた6人掛けの大きなソファは一番のお気に入り！ここでグデ～っとするのが至福の時間です♡

とくに左端が定位置で、そこで小さくまとまっています（笑）。

予定は詰め込む派！マルチタスクも得意です

武知海青

子どもの頃から、一日のスケジュールは詰め込み型。水泳、ダンスのレッスン、塾…それだけでもいっぱいなのに、どうしてもゲームはしたい！だから、夜は一度寝るフリをしてゲームをしていたくらいです。バレた時は、ニンテンドーDSを二つに折られたほど、めっちゃ怒られましたね（汗）。でも、これは子供あるあるですよね!?（笑）

今でもそのスタンスは変わりません。最近は多趣味過ぎて1日が24時間じゃ足りない！

ゲームをしながら、スマホで気になるニュースをチェックして、競馬の実況中継を聴いて、本を読む！全てを同時進行でこなしています。ダンスの振り入れは遅い方なのですが、それはきっと他のことを考えているから（苦笑）。