美ボディモデルのボディメイクnote

見惚れるほどの美ボディでarを彩る森香澄さん♡

ストイックに、そして愛情たーっぷりに自分を磨き上げる彼女のボディメイク術は、モチベの上がる金言だらけ！

森香澄。ar6月号より
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森香澄「しっかり食べてやせる。食事の量ではなく質を見直すこと！」

Q. 目指すボディは？

「全体が引き締まっているけれど、肌は柔らかさがあるボディ。」

Q. ここ数年で一番頑張ったボディメイクについて教えて！

「ランジェリー撮影が決まり、食生活の見直しとピラティス、代謝を上げるための岩盤浴を行ない約3か月で目標体重に。食事はサラダ前菜→炭水化物→脂質と食べ順を意識したり、乳酸菌を摂って腸内環境を整えたりしました。結果、どんな服を着ても身体のラインが気にならず、嫌なことがあっても「ビジュ
アルが整ってるからいいや」と気持ちまで前向きに！」

Q. マイボディルールを教えて！

  • お腹がすいてから食べる
  • 信じられないくらい噛んで、ゆっくり食べる
  • 歩く時は脚の内側の筋肉を意識する

  • 湯船に浸かるか岩盤浴をして、発汗して代謝を上げる

Q. なりたいボディを目指す上でのマインドルールや、ボディメイクを楽しむコツは？

「無理はせず、忙しい時はお休みする。少し痩せてきたら、今まで着られなかった服を買ってみるとテンションが上がって「もっと頑張ろう！」と思えます。」

Q. ボディのコンプレックスはあった？　どう解消した？

「お腹に脂肪がつきやすく、二の腕や太ももの肉づきがよいのもコンプレックスでした。質のいい食事をしっかり摂ることで間食を減らして、少しずつ理想のボディに。筋肉がつきすぎていた太ももは、マッサージでしなやかなラインづくりを意識しました。」

Q. ボディメイクを頑張りたいみんなにエールをください♥

「可愛くなりたいという気持ちが一番大事。無理をしてマイナスな気持ちになるのではなく「昨日より今日がもっと可愛い！」と自分を褒めてあげて♥　一緒に頑張りましょう！」

Model：森香澄
Composition & Text：Honda RIe