「このままでは自分を好きになれない」2年で−17kgを達成！ダイエットが失敗する一番の理由は…インフルエンサーが語るダイエットモチベアップ法♡

【ダイエットのモチベがあがる】人生変えた、垢抜けボディ実録

人に歴史あり♡理想のボディを手に入れたインフルエンサーが語る！今回は2年で－17kgを達成した高橋凛さんにボディメイクヒストリーや成功の秘訣をネホハホしました。

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「このままでは自分を好きになれない」2年で−17kgを達成！

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高橋　凛さん　ar1.2月合併号より

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ストレス発散法は暴飲暴食…そんな自分を変えたくて

不健康なダイエットと暴飲暴食を繰り返し「このままでは自分を好きになれない」と思いダイエットを決意。運動は無理をせず、食べたことの罪悪感をなくすのを一番の目標に、スクワット10～30回とプランク1分×3セットなど簡単な筋トレからスタート。すると嫌いだった運動が、毎日続けることでどんどん楽しくなり意欲的に！気持ちまで前向きになりました♥

ダイエットは長期間で！数字にとらわれずモチベをキープ

ダイエット中は、停滞期に焦りを感じないために2年間体重を測りませんでした。それでも見た目に変化が表れないと感じる時は「少しずつでも必ず前進している」と自己暗示。モチベーションが上がらない時はお散歩をしたり、サウナに入ったり…汗をかいて気持ちをリフレッシュさせることでストレスを発散していました。

そしてAfterの写真がこちら！

高橋　凛さん　ar1.2月合併号より

無理なく習慣化することが垢抜けボディへの近道

学生時代からずっとダイエットをして、失敗もたくさんしました。色々と試した結果、ダイエットの一番の大敵はやはりストレス！　毎日少しずつでいいので、ちゃんとご飯を食べて無理のない運動を続けてみてください。ゆっくり自分のペースで健康な身体づくりを一緒に楽しみましょう！

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