「行動するかしないかで本当に人生が変わる」3か月で－8㎏に成功！インフルエンサー・miiiさんが成功した【食事管理と運動のバランスがとれたダイエット】って？

【ガチ痩せダイエット】人生変えた、垢抜けボディ実録

人に歴史あり★ 理想のボディを手に入れたインフルエンサーに、ボディメイクヒストリーや成功の秘訣をネホハホ。リアルな経験談があなたの背中をぐいっと押してくれるはず。

miiiさん Before After

(こちらの記事もチェック) 目指すのは〝お洋服が似合う身体〞八木アリサのボディメイク術が参考になる♡【8つのマイボディルール】

【3か月で−8kg】miiiさん

「顔丸くなった？」夫の一言が悔しくてダイエット開始

「コロナ禍で家にいる時間が増え体重と体脂肪が増加。着ていた服が着られなくなり、遠距離の夫にも『顔丸くなった？』と言われ、悔しさからダイエットを決意。朝食をしっかり食べ、夕食をなるべく早い時間に終わらせることと、週2～3回の運動で3か月で－8㎏に成功！ 結局、食事管理と運動のバランスが一番大事だと思っています！」

「忙しい」は言い訳！ ながらトレーニングで毎日1分でも運動を

「運動はスクワットがおすすめ。歯磨きや家事をしながらできるので、忙しくても隙間時間に行えます。理想の自分の姿をスマホの待受けにして、どうなりたいかを明確に、目的を常に頭に入れておくことも大事。停滞期にも自分を奮い立たせられます。それでもモチベが上がらない時は、リフレッシュDayをつくってダイエットと離れても◎。」

マインドも人生も好転。ダイエットの醍醐味は自分自身の成長！

「ダイエットに成功して自分に自信が持てたことがなにより嬉しい！ ダイエットアカウントで発信を始めて交友関係が広がったのも、まさに人生が変わった出来事。自分が行動するかしないかで、本当に人生が変わります！ やせたいけどなかなか一歩踏み出せない人は、毎日1分でもいいから何かした日にしてみて☆ 何もしていないより、確実に一歩前に進んでいるはず！」

食事と運動のバランスに気をつけたい♡