谷まりあのしっとり歓喜ボディのつくり方を大公開！インナーケアからランジェリーまでネホハホ♡

しっとり歓喜ボディのつくり方

セクシーで小悪魔的に可愛くて、どこか柔らかいムードのまりあボディ。

女のコが憧れる要素がギュッと詰まったボディバランスは、まず自分を愛して、満たしてあげることが最優先！　しなやかな吸引力ボディをつくるのは、潤いのある肌とマインド。

こだわりのイン＆アウトのケアの秘密を公開してくれました♥

（こちらの記事もチェック）谷まりあ「この潤いを一生手放したくない」乾燥する今の時期にマネしたい♡【ボディケアルーティン】

How to Maria Body

谷まりあ。ar1.2月合併号より。
カーディガン￥19,800／ザヴァージンズパンツ／スタイリスト私物

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1.身体の中から水分を

肌が潤うためには、まずは水分をたくさん摂って身体の内側からの巡りをよくすることが大事だと思っているので、意識してこまめに水分を摂るようにしてます！外出中も、マイタンブラーにお水などを入れて携帯して移動。夜寝る前には、内臓を温めるためにも、お白湯を飲むようにしてます。

2.インナーケア

普段の食生活ではなかなか摂取できないマグネシウムや、野菜不足の時などはサプリ、朝はプロテインを補給するようにしています。朝バナナも欠かせません！プロテインは飲み始めて３年！　髪やツメが健康になってきた気がします。身体の中に取り入れるものと、直接肌に触れるものは健康と美の自己投資として捉えて。

ar1.2月合併号より。1.オーガニックプロテインカカオ＆メープル　210ｇ　￥3,888／ノバスコシアオーガニックスジャパン　2.アビオスベジパワープラス　14包入り　￥2,915 3.カラダがヨロコブ超高濃度マグネシウム　50㎖　￥3,078／ニュー・サイエンス

1.オーガニックプロテインカカオ＆メープル　210ｇ　￥3,888／ノバスコシアオーガニックスジャパン　

「美味しいので続けられる！　オーツミルクで割って、毎朝必ず1杯飲んでいます」。植物繊維も豊富。

2.アビオスベジパワープラス　14包入り　￥2,915　

「野菜不足を感じた時に補給」。緑の植物、ミネラル豊富な海藻、乳酸菌など20種類をブレンド。

3.カラダがヨロコブ超高濃度マグネシウム　50㎖　￥3,078／ニュー・サイエンス

「海外ロケや疲れている時などの、就寝前に」。手軽にマグネシウムを補給。

3.駆け込みサロン

ar1.2月合併号より。「イヴジュサロン」あらゆるバストの悩みを改善。 ●ロイヤルコース（バスト・デコルテ・背中）￥38,500（所有時間90分・ケア時間60分） ◯住東京都渋谷区神宮前4-9-2 N-1 court 1F ☎03-6434-0889 不定休 www.yvesjusalon.com

実はずっと胸がコンプレックスだったんですけど、今は形を崩したくないし、胸を大事にしようと思うように変わりました。スタッフさんの紹介で通うようになったバストケア専門サロン「イヴジュ」。初めて行った時に、一回の施術でその効果を実感して感動！３年ほど定期的に通ってケアしています。

4.運動はマスト

食べる、水分を摂る、運動、睡眠の全てがうまく機能していると身体の巡りがよくなって、肌が潤ってくるのを実感！運動は毎日実行できて継続することが大切。腹筋は時々100回するよりも、１日10回を毎日する方が効果的。コツコツできるルーティンをつくり、習慣にできたら、必ず結果がついてくると思う！

HOW TO

1.腹筋1日10回を毎日!

2.ストレッチポール、ストレッチボールでコリをほぐす

3.肩甲骨回し

5.ランジェリーは心から高まるものを

ランジェリーに目がなく、可愛いと思ったらすぐ買ってしまう方かも。ただきちんと試着して、自分のバストのフォルムに合うデザインを見つけることが最優先。肌に直接触れる
ランジェリーはもちろん、ナイトガウン、パジャマなどは素材にもこだわって気分が高まるものを選ぶようにしています。

ar1.2月合併号より。インティミッシミ　1.Her　Beauty　ロングナイトガウン　￥31,990 2.イヴジュナイトブラ　￥15,800 3.インティミッシミ　Winter of Love バルコネットブラ　￥8,990 4.。同　In Full Bloom Laraトライアングルブラ　￥8,990 5.同　Tizianaシルク＆レース　トライアングルブラ　￥8,990

「インティミッシミのランジェリーは、胸の形がキレイに見えるだけでなく、サテンやレースの繊細なデザインなので、心が高まります♥　就寝時に愛用しているイヴジュのナイトブラは、胸の形が崩れない」　