大原優乃のボディメイクルールを大公開！やってよかったダイエット方法から毎日のボディ習慣までゆうのBODYを深掘り♡

日々、カラダのラインや質感と向き合いながら努力を重ねている大原さん。心もカラダもヘルシーなゆうのBODYを深掘りしちゃおう～♡今回は、多幸感いっぱいな身体をつくるボディメイク方法についてたっぷり聞いてみました。

食べないダイエットでは〝可愛い身体〟になれません！

楽しみながらボディメイクをしている大原優乃は多幸感にあふれている。心もカラダもヘルシーなゆうのBODYを深掘りしちゃおう～♥

大原優乃。ar1・2月合併号より

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大原優乃
1999年10月8日生まれ。鹿児島県出身。天真爛漫な笑顔と麗しいボディを持ち、女優・グラビアアイドルとして活躍。2月7日に、デビュー15周年を記念した写真集『√25』（小学館）を発売する。

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ゆうのBodyルール

大原優乃。ar1・2月合併号より　トップス￥11,000／アトモスピンクフラッグシップ原宿店　ショーツ（ブラとセットで）￥3,956／ラヴィジュールルミネエスト新宿店　リング￥3,300／floyumu（ロードス）

（ゆうのボディHISTORY ）

18歳頃…食べないダイエットで心もカラダもボロボロに
食べずに体型をキープしていたこともあって、食事量をコントロールできない日は落ち込むし、自信のないままカメラの前に立っていました。

20歳頃…ジムでのトレーニングをスタート！
2nd写真集『吐息』（集英社）の撮影前にヒップアップをしたくてジムへ。運動を始めて、10代の頃よりもボディメイクがグッと楽に！

21歳頃…おうち時間をきっかけに−3～4㎏達成！
コロナ禍で自分を見つめ直す時間が増え、宅トレや自炊をするようになり、ストレスフリーで気がついたら3～4㎏やせられた♥

Q. ダイエットをしながら美しいバストをキープするヒミツは？

A. ナイトブラにこだわる！

「難しい問題ですよね…。女性の共演者の方から質問されることNo.1です。私も少しずつ胸の上あたりがスッキリし始めてきて、気になるように。私はナイトブラにこだわり始めて変わったなという実感があります。

自分に合うナイトブラをたくさん試して、前からクロスでしっかりホールドしてくれるものが合っているなと思ってアンジェリール　凛とルームブラを愛用しています。

あとは姿勢を正す意識はもちろん、トレーニングで胸筋を鍛えたりも。形やボリュームをキープするには日常的なケアとトレーニングが必要不可欠。」

Q. 写真集やグラビア撮影の前に準備することは？

A. 睡眠をたくさんとる

「なるべく撮影が決まった日から睡眠をたくさんとることを意識します。睡眠時間が減ると食事の量も増えちゃうので、できるだけたくさん寝るようにして、水分をとって湯船に浸かってむくみをとる。

家でボディメイクをストイックにできるタイプではないので、家では睡眠と簡単なケアだけで、外でジムのトレーナーさんやマッサージに頼ります！」

Q. ボディにまつわる絶対ルールは？

A. 食べないダイエットはしない！

「職業柄たくさん写真を撮っていただく機会が多いこともあって、客観的に自分を見て気がつけたんですけど、食事をとらずにやせている自分が可愛くないなとショックを受けたことがありました。

私のカラダはペラペラに薄いと女性としての魅力が減ってしまうし、ポジティブオーラも消えてしまう。食べたいものを食べて運動をして手に入れるカラダの方が、見た目も気持ちも絶対にハッピーだと思います♥」

Q. やってよかったダイエット方法を教えて！

A. 遺伝子検査です！

「ダイエットをする前の準備になってしまうのですが、遺伝子検査をしたことで自分にはどんな運動法や食事が合っているのか、自分の教科書としてカラダのことが明確にわかって体型管理がすごく楽になりました。流行っているからよかれと思ってやったダイエットが、自分には合っていなかったりとか。少しお値段はするんですけど、その一回で失敗の数を減らせるのでおすすめです！　そのあとは食事と運動どちらかに偏らず、一緒に頑張ること♥」