谷まりあのしっとり歓喜ボディに憧れる♡
セクシーで小悪魔的に可愛くて、どこか柔らかいムードのまりあボディ。
女のコが憧れる要素がギュッと詰まったボディバランスは、まず自分を愛して、満たしてあげることが最優先！ しなやかな吸引力ボディをつくるのは、潤いのある肌とマインド。
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谷まりあのシンデレラノート
夢や目標、なりたい自分などを自分だけの個性で楽しく書き綴る、シンデレラノートが話題！ まりあのノートを大公開♡
① 柔らかい肌質
手放したくない潤い肌をキープするために、毎日ボディクリームは欠かさない。
② SEXY8：可愛い2
欲張りなのでセクシーも可愛いも、どちらも欲しい！ 最近はこの比率が理想。
③ 5分ストレッチ
夜に身体のコリをほぐすと翌朝がラク。マインドも身体もしなやかでありたい！
④ きちんと汗をかく
運動や入浴をして、新陳代謝を促すことが大事。巡りのよさが潤い肌をつくる！
⑤ 深呼吸を意識する
いつも深呼吸してリラックス。他者ではなく、自分に意識を向けて集中する！
⑥ 鏡で現状把握！
体重計の数字は見ない主義！ 全身を鏡で確認して自分がどうしたいか？
⑦ 1日1食はお米派！
食べないダイエットは、肌も乾燥するのを体験。お米でエネルギーチャージ！
⑧ ほんのりいい香り
好きな香りを常にまとって、自分が自分のテンションを盛り上げてあげる♡
How to Maria Body
1.身体の中から水分を
「肌が潤うためには、まずは水分をたくさん摂って身体の内側からの巡りをよくすることが大事だと思っているので、意識してこまめに水分を摂るようにしてます！外出中も、マイタンブラーにお水などを入れて携帯して移動。夜寝る前には、内臓を温めるためにも、お白湯を飲むようにしてます。」
2.インナーケア
「普段の食生活ではなかなか摂取できないマグネシウムや、野菜不足の時などはサプリ、朝はプロテインを補給するようにしています。朝バナナも欠かせません！プロテインは飲み始めて３年！ 髪やツメが健康になってきた気がします。身体の中に取り入れるものと、直接肌に触れるものは健康と美の自己投資として捉えて。」
1.オーガニックプロテイン カカオ＆メープル 210ｇ ￥3,888／ノバスコシア オーガニックス ジャパン
「美味しいので続けられる！ オーツミルクで割って、毎朝必ず1杯飲んでいます」。植物繊維も豊富。
2.アビオスベジパワープラス 14包入り ￥2,915
「野菜不足を感じた時に補給」。緑の植物、ミネラル豊富な海藻、乳酸菌など20種類をブレンド。
3.カラダがヨロコブ 超高濃度マグネシウム 50㎖ ￥3,078／ニュー・サイエンス
「海外ロケや疲れている時などの、就寝前に」。手軽にマグネシウムを補給。
3.駆け込みサロン
「実はずっと胸がコンプレックスだったんですけど、今は形を崩したくないし、胸を大事にしようと思うように変わりました。スタッフさんの紹介で通うようになったバストケア専門サロン「イヴジュ」。初めて行った時に、一回の施術でその効果を実感して感動！３年ほど定期的に通ってケアしています。」
4.運動はマスト
「食べる、水分を摂る、運動、睡眠の全てがうまく機能していると身体の巡りがよくなって、肌が潤ってくるのを実感！運動は毎日実行できて継続することが大切。腹筋は時々100回するよりも、１日10回を毎日する方が効果的。コツコツできるルーティンをつくり、習慣にできたら、必ず結果がついてくると思う！」
1.腹筋1日10回を毎日!
2.ストレッチポール、ストレッチボールでコリをほぐす
3.肩甲骨回し
5.ランジェリーは心から高まるものを
「ランジェリーに目がなく、可愛いと思ったらすぐ買ってしまう方かも。ただきちんと試着して、自分のバストのフォルムに合うデザインを見つけることが最優先。肌に直接触れるランジェリーはもちろん、ナイトガウン、パジャマなどは素材にもこだわって気分が高まるものを選ぶようにしています。」
「インティミッシミのランジェリーは、胸の形がキレイに見えるだけでなく、サテンやレースの繊細なデザインなので、心が高まります♥ 就寝時に愛用しているイヴジュのナイトブラは、胸の形が崩れない」
1.インティミッシミ Her Beauty ロングナイトガウン ￥31,990
シルクサテンを使用した、透け感のあるレース使いが魅力。
2.イヴジュナイトブラ ￥15,800
脇高設計でホールド力を強化したデザインに。
3.インティミッシミ Winter of Love バルコネットブラ ￥8,990
薄手のレース×フロックチュールに合わせた繊細なデザイン。
4.同 In Full Bloom Laraトライアングルブラ ￥8,990
フローラルレースの縁取りがキュート。自然なバストを演出。
5.同 Tizianaシルク＆レース トライアングルブラ ￥8,990
ノンワイヤーでわずかにパッドが入っているデザイン。
6.好きな香りをまとう
「香水はTPOを考えてまとうように気をつけています。食事の時は控えたり、普段使いの時も強すぎずほんのり香らせたいので、だいたい２～３プッシュを目安につけています。脚のくるぶしあたりにさりげなくつけたり、前からだけでなく背中にも軽く１プッシュして、全方位からふんわりいい香りがする人が理想です。」
1.シャネル ガブリエル シャネル エッセンス オードゥ パルファム 50㎖ ￥16,500
「シャネルの香水は、大人の女性像を体現」。センシュアルなフローラル系の香り。
2.同 ココ マドモアゼル オードゥ パルファム 50㎖ ￥16,500
「深さのある可愛い香り」。フレッシュ＆フェミニンな香りで絶大な人気のアンバー フレグランス。
3. ディプティック オードトワレ オー ローズ 50㎖￥16,940／ディプティック ジャパン
「ディプティックのローズは香水＆ハンドクリームも愛用」
7.末端ケアにこだわる
「手足の末端の保湿ケアやネイルも好き。足の指の間まで必ずボディクリームを塗るようにしています。ネイリストさんオススメのネイルオイルをツメの裏にも垂らして保湿を重視するようになってから、ツメが見違えるほどキレイに！ ネイルは、大人っぽいムード系が肌をキレイに見せてくれます。」
ハンドクリーム&ネイルオイル
1. キュアバザー ローズ キューティクルオイル 10㎖ ￥5,830／フォルテ
「ベッドサイドに置いて、手＆足のネイルの保湿ケアを習慣に」
2. ディプティック ハンドクリーム オーローズ 45㎖ ￥5,940／ディプティック ジャパン
「香水と同じ香りを手にも愛用ローズLOVERです」
3. バイレード ハンドクリーム ジプシーウォーター30㎖ ￥6,160／バイレード ジャパン
「ジプシーウォーターの洗練された香りが好き。保湿力も高く、柔らかい手肌にしてくれます」
ネイル
1.シャネル ヴェルニ 137 ￥4,620
ニュアンスのあるモーヴ。
2.同 139 ￥4,620
ディーププラム。
3.同 105 ￥4,620
洗練ベージュ。
8.日焼け止め
「ボディの保湿は夜にしっかり仕込む派なので、朝はライトにする分、ボディのUVケアを重視するようにしてます。メイクさんに絶対に日焼けしない！とオススメされたUVアイテムをたっぷり惜しみなく塗るように。エッセンスタイプなので重ね塗りしやすいんです。」
ビオレUV アスリズム プロテクトエッセンス SPF50+・PA++++ 70ｇ ￥1,980（編集部調べ）／花王
「夏だけでなく、冬も肌が出るデコルテなどに塗って紫外線対策は一年中マスト！」。最高レベルのUV効果でありながら、いつもの洗浄料でオフできるのが優秀。
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