あなたにおすすめのイメチェンは…【運動を始める】！
生活に変化が欲しいあなたにおすすめなのは、この春新しいジャンルの運動を始めてみるということ。身体を動かすことが好きなあなたなら、きっとすぐに楽しめるはず！
身体を動かすといっても、いつも三日坊主になってしまう…。自分に合うエクササイズって何だろう？と考えている人も多いはず。性格タイプや骨格タイプから、自分にぴったりの方法をarが提案♡また、ハードなエクササイズが苦手な人でも始められるストレッチなどもあるのでチェックしてみて。
16タイプの性格別におすすめの方法、長続きするためのラッキーアイテムを徹底解説
エクササイズが続きにくい人でも大丈夫。自分に合った方法を見つける継続のコツ、ということで、当たると評判の「16Personalities」の性格別に最適解を紹介。あなたのタイプをチェックしてみて。これで理想のボディになれるかも!?
（元の記事はこちら）【16パーソナリティ診断別ダイエット】性格タイプ別におすすめのダイエット方法、長続きするためのラッキーアイテムを徹底解説
【骨格タイプ別ダイエット】プロ監修の診断も♡タイプ別痩せるトレーニング方法
まずはプロ監修の骨格タイプ診断であなたのタイプをチェック！ 骨格ストレートタイプ・骨格ウェーブタイプ・骨格ナチュラルタイプの各タイプ別のボディの特徴と、おすすめのストレッチや筋トレ、むくみケアなど、おすすめダイエット法＆アイテムを詳しく解説。今年こそ効率的に痩せボディを手に入れちゃおう♪
（元の記事はこちら）【骨格タイプ別ダイエット】プロ監修の診断も♡タイプ別痩せるトレーニング方法を詳しく解説
2週間で水着を着こなせるボディは作れる?!ライターがガチで挑戦したら…
2週間お腹やせに挑戦した結果
食事制限と運動で2週間ダイエットに挑戦した結果がこちら。お腹まわりを比べてみると...
ウエストは63.9→61.0でー2.9cm！体重はー1.3kgに！
え、どうですか？まだポヨポヨではありますが、ちょっと引き締まった感じがしませんか？（うっすら腹筋の線も見えるぞ...!）短期間なので劇的な変化はないものの、少し数字にも結果が表れていて嬉しい♡
（元の記事はこちら）2週間で水着を着こなせるボディは作れる?!ライターがガチでお腹痩せに挑戦したら驚きの結果に...
【THE RAMPAGE・武知海青さんおすすめ】美ボディの第一歩はストレッチから！？
キレイなカラダづくりのための第一歩はストレッチ！ 武知海青さんは、ケガ予防のためにもストレッチを重要視しているそう。今回は、夏ボディにむけて簡単なのに激キツ!?＆効果ありまくりの【海青流ストレッチ＆お腹・二の腕エクサ】をご紹介。
太ももとお尻の筋肉を呼び起こすストレッチ
１. 体の真ん中でひざを上下に重ねるように組む。
２. このままカラダを前に倒す。
できるだけひざを重ねるのがポイントです！ お尻、太もも、脚が伸びる感覚を感じながら、ゆっくり伸ばしてくださいね。やりづらかったら、手で脚をおさえてもOK！地味～な動きだけど、じっくり伸びていることが体感できるストレッチですよ。
（元の記事はこちら）THE RAMPAGE・武知海青「母がよくやっていたのですが…」海青師匠の原点をのぞき見♡【お腹／二の腕／お尻／太もも】全方位痩せエクササイズ4選
【編集部員がやってみた】芸能人も通ってる！話題のマシンピラティスって？
そろそろ夏に向けてダイエットを始めたい時期ですよね。気になるのはやっぱり最近話題のマシンピラティス！あんなに大きなマシンを使うなんて難しそうだな。普段運動していなくても出来るのだろうか…？今回はみんなが気になるマシンピラティスを大解剖しちゃいます♡
結果は…
運動音痴＆運動不足の編集部員のレッスン前後の写真です。
1時間のレッスンでこんなに柔軟性が変わるなんて…！レッスン前はこの姿勢が痛かったけど、レッスン後はすんなり出来ました！しかも運動音痴でも楽しかったです。
（元の記事はこちら）話題の【マシンピラティス】を実際にやってみた結果…中村アンやBLACKPINKのジェニも夢じゃない！？どんな人が向いているか、実際の効果など徹底解剖
【7日間/10日間】脚痩せ筋トレ、ダイエット体験談！
7日間＆10日間の期間で、脚痩せダイエットに挑戦した3人のリアル体験談をお届け！ 人気ダイエットYouTuber・なるねぇさんの『カマじいダイエット』や『シン・脚パカソーラン節』、筋トレなどのダイエット経過を詳しくご紹介。果たして、その結果は...？気になるビフォーアフター画像や数字は？早速チェックを♡
（元の記事はこちら）【7日間/10日間】脚痩せ筋トレ、ダイエット体験談！ビフォーアフターや結果は？経過や実践したやり方を詳しくお届け♡
