櫻坂46・田村保乃さんがスタイル抜群すぎる！
みずみずしく透明感にあふれるスラッとしたヘルシーなカラダや、触れたくなるようなふんわりメリハリのあるシルエットには永遠に憧れるもの。そんな女の子の夢が詰まった美しきBODYを持つ田村保乃さんが、今の自分のカラダに辿り着いたボディメソッドを全公開！
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櫻坂46・田村保乃さんが一番成功したダイエット方法
「1st写真集の際に－7キロのダイエットに成功」
「1st写真集の時に7㎏のダイエットに成功しましたが、その時は本当にストイックに頑張っていたと、今でも思います。そこからは、自分がどんなことをしたら体型をキープできるのか理解できるようになったので、ストレスなく楽しみながら今の状態を維持しています！」（田村保乃さん、以下同）
櫻坂46・田村保乃さんのスタイル維持＆ボディケア法｜マインド編
カラダづくりを楽しむ秘訣は、最初の勢いを大切にする
「これは私の意見でしかないんですけど、今ストレスなくボディメイクをできているのは1st写真集の撮影前のストイックなダイエットがあったからこそだと思うんです。性格的にゆるっとしていると頑張り切れない気がするので、最初に落とすところはしっかり落として体質を変えたあとにマイペースに自分と向き合いながら、カラダづくりに励むのがいいのではないのかなぁと思います。」
ボディメイクのモットーは「自分を知ること」
「最初は自分自身でもわからないことしかないと思うので、色々とやってみて自分のカラダを知ることが大事だと思います。人の意見も参考にはするけれど、自分のカラダは自分にしかわからないので、自分に合ったボディメイクの仕方を見つけることができたら理想のボディに近づけると思います！」
櫻坂46・田村保乃さんのスタイル維持＆ボディケア法｜食事・インナーケア編
1日のトータルの摂取カロリーを把握
「基本的に好きなものを食べていますし、甘いものも全然食べます！ これは食べちゃダメっていうルールはあまりつくらないけれど、量だったり、一日の摂取カロリーでバランスをとっています。毎日のカラダの変化を気にしていたら、自然とそれが頭でできるようになってました（笑）。」
櫻坂46・田村保乃さんのスタイル維持＆ボディケア法｜運動・マッサージ編
小さいボールを背骨で挟むように置いてカラダをほぐす
「小さいボールを背骨で挟むように置いてゴロゴロしながらカラダをほぐします。むくみ撃退は絶対です。」
少しでも外に出て活動量を増やす！
「一日おうちにいて動いていないとどんどん食べたものやむくみを蓄えてしまうので、少しでも外に出るようにする。近所の薬局に行くだけでも、次の日の体調も変わってきます！」
プロの手も借りてデトックス＆マッサージ
「体重だけでいうとある程度、自分の中での数字を決めているので、ストイックになりすぎず程よく食事面でコントロール。でも食事だけでは、シルエットまでは最高の状態に仕上げられないので、マッサージや鍼に通ってカラダをほぐしてもらいます。自分でも頑張るけれど、プロの力を借りれば早いペースで理想に近づける！」
櫻坂46・田村保乃さんのスタイル維持＆ボディケア法｜生活習慣・そのほか編
入浴剤などを使ってお風呂はマスト！ボディケアもしっかり
「お休みの日にはゆっくりバスタブに浸かりながら香りを楽しんでいます。バスソルトだけど保湿成分も配合されていて肌がしっとりするので、使うたび気分が上がります。ボディソープはバスルームに常に7～8個くらい置いてあります。ボディクリームももちろんたくさん持っているけれど、ボディソープをこんなにたくさん常備している人は少ないんじゃないかなぁ？海外のものから定番まで幅広いです。」
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