ダイエット企画

こんにちは、モデルエディターのなぁにゃんです♡

今月のテーマはボディメイク。今回はこれからの季節に向けたダイエット方法をご紹介します♡

ar girl　なあにゃん
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むくみがとれてすっきり！なぁにゃん流・ゆる塩抜きダイエット

ボディメイクは花嫁美容で色々試したのですが、中でも1番即効性があったのが塩抜きダイエット！

プロの方のようなストイックな塩抜きでなくても、少し意識するだけでむくみが取れて見た目がすっきりするのでおすすめ。1〜3日程度で行うことを推奨されているので短期集中したい方にもぴったりです。

そこで私も、ゴールデンウィークの飲み会やホームパーティーでむくんで重たい体をリセットすべく、２日間のゆる塩抜きに挑戦しました！

※お仕事の日に行ったので自炊は1食のみです

◉ルール
1.毎日半身浴で汗をかき、水を飲む
2.塩分量を1日5g以内にする

調味料は酢やコショウなら使ってもOK◎

うどんは麺に塩分が含まれるので、塩抜き中は白米かお蕎麦がおすすめです。自炊ができる日は、デトックススープに置き換えるとさらに効果がアップします！

私が実際に行ったゆるすぎる塩抜きもご紹介。

day1
朝食：バナナ＋ヨーグルト
昼食：オイコス、パイナップル、カップスープ
夕食：水餃子(酢こしょう)と白米少量
★半身浴×お水を飲む
day2
朝食：パイナップル
昼食：とろろそば、オイコス
夕食：アメリカンワッフル＋蜂蜜、ラテ
★半身浴×お水を飲む

気になる結果は？2日間で体重−0.8kg！フェイスラインもすっきり

今回は平日開催のゆる塩抜きでしたが、フェイスラインのむくみが取れてスッキリしました♡

いかがでしたか？少し意識するだけでも変化を感じられるので、スケジュールやモチベに合わせて、ストイックレベルを調整しながら取り組んでみてください。