櫻坂46・森田ひかる、愛用しているボディケアアイテムは？ストレッチ方法や意識して食べている物までたっぷりご紹介

森田ひかる連載『ヒカルノメ』

櫻坂46・森田ひかるの頭の中ですくすく育つ好奇心の〝芽（メ）〟をクローズアップするar本誌での大人気連載をarwebでもお届け！

乾燥対策やダンスのためにもボディケアはマスト。コツコツ努力派のるんちゃんが、日々やっているボディケアやストレッチとは？　マネしやすい今の愛用アイテムまで詳しく公開しちゃいます♡

森田ひかる。ar5月号より

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ボディケア

「ボディケアオタクのお姉ちゃんのマネをしてボディケアを始めたのは、中学生の時。ニベアを卒業して今は、「ジョンソンボディケア ラスティングモイスチャーアロマミルク」を愛用中で、お風呂上がりに桃の香りと無香料をその日の気分で使い分けています。

ダンス疲れやむくみ対策には「スポーツバーム」。ハンドクリームは絶対に無香料派で、UVケアを兼ねた「フォーザエフ」のクリームを、仕事前や寝る前に。

相変わらず長風呂なので、入浴剤はめちゃくちゃストック中。汗をかきたい時は「爆汗湯」で、癒されたい日は「バスクリン 日本の名湯」を。中でも「登別カルルス」と「乳頭」がお気に入りです。湯船に浸かりながら小説を読むのにハマっていて、最近は吉田修一さんの『国宝』を読破しました。」

森田ひかる。ar5月号より　カーディガン￥7,700／ジウノン（アンティローザ）　タンクトップとキャミソールのセット￥16,500／ファーファー　スカートレイヤードパンツ￥24,200／ロザリームーン（ロザリー）

「基本、気合を入れてボディケアをすると肌荒れを起こすので、やりすぎないことと、いつも通りのケアを心がけています。全身ストレッチはできれば毎日。ヨガマットを敷いてリハの前にやっているメニューを５～10分、お風呂上がりか、余裕があれば朝も。ダンスをやっていると左右の可動域の違いを感じるので、バランスを整えるためにもストレッチは欠かせません。

でも、どうしても疲れてしまった日は、「ゴリラのひとつかみ」というマッサージグッズ頼み。２wayでふくらはぎと足裏をほぐせるし、コンパクトなのでツアーで地方に行く時も持っていきます。

水は意識して飲むようにしていて「財宝」を定期購入して、常温で。栄養意識の食材では納豆とオクラを結構信用していて、ライブ前は体力温存のために納豆ご飯を必ず。オクラはサラダや肉巻きにして食べています。踊っているのでどうしても筋肉質になりやすくて、特に脚はすぐにムキムキになっちゃう…。もう少し細くしたいけど、カラダを絞りたいと思っても意志が弱いので、ついご飯を食べちゃうのが今の悩みです（笑）。」

るんちゃんらしいボディケア、ぜひご参考に♡