美海(mimi)「脚がコンプレックスで制服のスカートを履くのも嫌だったけど…」褒められ脚を作る美脚ルーティンやモチベの保ち方がタメになる♡

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第4回目は「脚」。 すらっときゅっと引き締まった美海さんのレッグヒストリー！

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今は褒められることも多いけど…

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今は脚を褒めていただくことも多いのですが、学生の頃はお肉がすぐに足についてしまうのが悩みでした。

校則的には制服のスカートは膝上でもOKだったんですが、あまり脚を見せたくなかったので私は膝丈にしていましたね。

ずっと悩んでいた私の脚が変わったきっかけはランニングです。「ランニングかあ…」と思った皆さん、ご安心を(笑)！

今は暇さえあれば走っているけど、昔は短距離も長距離も苦手で、足が本当に遅かったんですよ。昨年から少しずつ始めて、今では朝の予定が空いていれば毎日走るくらい夢中になっています♡今日(撮影時)も朝ランしてから来ました(笑)。

ちょっと気分が乗らない時も「1kmでも2kmでもいいから走ろう！」って、ハードルを下げると続けやすいです。一番のオススメは目的地をカフェにすること♡　ご褒美があるとやっぱり頑張れる！

そうやって昨年からランニングを続けていたら、脚のお肉もパンパンに張る感じもなくなって、すごくすっきりしてきたんです。そして今は脚を褒められるまでになりました♡

ランニングをした日は朝の満足度も高まるし、ランニング仲間もできて本当にHAPPYなことばかり。「ちょこっとランニング」から始めてみてね。

美海の「絶対にむくませない♡」TO DO LIST

綺麗な脚を作るには運動だけではNGだと思っています。

私はとってもむくみやすいので、対策をしっかりめに。オススメな脚ケアアイテムは、「ピュビケア」のかかとソックス。

私はヒョウ柄のソックスを使っています。着圧アイテムってシンプルな色が多いけれど、これは見た目が可愛いからモチベーションがめっちゃ上がる♡

かかとから足首を温めるとむくみが一気に軽減するし、筋肉も固まらなくてすごくおすすめですよ。

そして、お風呂にはほぼ毎日浸かります。携帯や音楽を持ち込んでゆーっくりと。1時間くらいの音楽のプレイリストを聴いて、汗をダラダラかいてから出ますね。

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大事な撮影の前日には、サボンのスクラブで膝やかかとまで、脚だけじゃなく全身をすべすべにするのも大切なルーティンです。

むくみの大敵である塩分は控えめに。小麦粉もひとりの時は極力取らないようにしていて、家でパスタを食べる時はグルテンフリーの「ZENBシリーズ」のパスタを選ぶなど、無理のない範囲で気をつけています。

計算しつくされた美脚コーデ

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脚へのモチベーションを保つために大事にしているのは、「誰かに見られている」という意識を持つこと。ボトムスがロング丈ばかりにならないよう、定期的にミニ丈のものを履くようにしています。やっぱり気持ちが引き締まるし、自然と下半身に力が入るんですよね。

逆に、隠してばかりいると気が緩んできちゃうんです。自信がなくても、とりあえず見せるのがオススメですよ。本当に変わります。

脚が綺麗に見えるファッションも自分なりに研究中。

私は骨格的にワイドパンツやスラックスのようなパンツスタイルの方が綺麗に見えるので、ハイウエストのパンツを選んで、少しでも脚を長く見せる工夫をしています。

ワイドパンツで脚を長〜く

ヒールと合わせてさらに美脚見え♡

とくにデニムにはこだわっていて、少し高い買い物だと思っても、何度もお店に通って試着し、お直しに出して完全に自分サイズにしたものを愛用しています。

自分の身体にぴったり合うデニムを1本持っていると、どんなトップスを合わせても綺麗にまとまるので、安心感が全く違うんです。トータルで考えると、とてもいい買い物だと思います♡

そして一番のこだわりは靴下！同じ白でも、長さや厚みが微妙に違うものを揃えていて、その日のファッションに合わせて、一番脚が綺麗に見える靴下を選ぶようにしています。

最後に伝えたいのは、細い脚が良いわけではないということ。それでも、長い間ずっと「脚を細くしたい」と悩んでいるのなら、まずは自分の脚の形を知ること。

そして、内側からも外側からも愛情をかけてケアしてあげること。細さだけではなく、質感にもこだわれたら最高♡

私も、これからも毎日ずっと走ったり動き続けて(笑)、ありのままの自分を好きでいられるように、楽しんでケアいきたいと思います。みんなも一緒に頑張ろうね♡

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