BALLISTIK BOYZ・砂田将宏がarに登場！「最近は海青くんに相談しました」鍛え抜かれた美しい筋肉の秘密は？

真夏の太陽より眩しい！眺めるHOTな筋肉

今、世界が注目する実力派ボーイズグループ・BALLISTIK BOYZから、砂田将宏さんが登場。美しい肩や腹筋、そしてそれらをつくるマインドまで、全部が見どころ。真夏の太陽よりホットなボディを存分に眺めちゃいましょ♥

砂田将宏。ar7月号より

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砂田将宏の”肩トレ”♡

砂田将宏。ar7月号より　タンクトップ￥2,530／ヘインズ（ヘインズジャパン カスタマーセンター）　パーカ、パンツ／スタイリスト私物

推しパーツは肩！　背中もセットで鍛えてます

注目してほしいパーツは肩。もともと、なで肩がコンプレックスで意識して鍛えるようになったのですが、肩が育つと肩幅が出て、身体のシルエットがグッと変わるんです。メンバーからも羨ましがられることがあるので、結構イイ感じなのかなと（笑）。

肩を鍛える時は、背中もセットで。個人的に背中にもきちんと筋肉があるとカッコイイと思うので、そこも意識して鍛えています。1～2年くらい前はライブで脱ぐ時のために身体をつくっていてもっと大きかったんですが、今は俳優のお仕事に合わせて、あえて落とす方向で調整しています。

トレーニングの手応えは、筋肉痛で答え合わせ！

トレーニングはいつもだいたい2時間くらいで、3分の2が筋トレ、3分の1が有酸素ですね。パーツごとに最低4種目。同じ部位は毎日できないので、肩、背中、胸みたいに分けて行ないます。身体を鍛えている人って、〝筋肉と会話する〞ってよく言うと思うんですけど…あれは本当です（笑）。負荷や回数を変えながら筋肉の反応を見て進めています。

メンバーや先輩におすすめの種目を聞くこともあり、つい最近は（武知）海青くんに「肩のこの部分をつけたいんですけど、どんな種目がいいですか？」と相談しました。筋肉痛が来ないと本当に萎えるので、とことん追い込みます。

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