美海の愛されボディCLUB
第5回目は「肩&腕」。ストレートもささっとまとめたアップヘアも、いつもこなれ感たっぷりの美海さん。そんな美海さんの愛用アイテムやヘア事情についてとことん聞いてきました♡
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自分の身体をよーくよーく見る
今日のテーマは「肩&腕」ということで、タンクトップの衣装ですが、普段私が服選びをするときに一番意識しているのは、自分の体型のバランスです。
身体が綺麗に見えるかどうかって、ボディメイクももちろんですが、自分に似合う服装をしているかが大切だと思っていて。これ以上無理！っていうくらい、自分の身体を知ることが第一です♡
私の場合は、上半身にお肉がつきにくいのですが、逆に下半身はお尻が大きくて、脚に筋肉がつきやすいタイプ。 だから、自分の身体の中で自信のある上半身を出すスタイルが多いです。上を出して下を隠すことで、全体のバランスがすごく綺麗に見えるんですよ。
ファッションアイテムの中では、ノースリーブが超得意。でも、ノースリーブなら何でもOKというわけではなくて、その中でも私はアメスリタイプが大好きです♡
逆に、首元が詰まっている形は、すっきり見えるデコルテが隠れて腕だけが強調されちゃうので選びません。冬でも、オフショルやVネック、ニットタンクトップとカーディガンの組み合わせで少しだけ肩をチラ見せしてバランスを取っています。
自信のあるパーツは徹底的に磨きたいので、ケアもしっかりと。お風呂上がりはボディクリームで保湿はマストで、朝は歯磨きをしながら手で2分くらい首やデコルテのむくみを流すのがお決まりです。
これだけで血行が良くなって顔の印象がパッと上がりますよ。
手先は「ロクシタン」のハンドソープ、ハンドスクラブ、ネイルオイル、ハンドクリームの4ステップで順番にケアしています。 ネイルもこだわっていて、カラーは絶対にナチュラルな乳白色ベース。前は、派手めな色々なカラーも試しましたが、結局このナチュラルな色が一番指を長く見せてくれるし、清潔感があって好きなんです。
ケアや服装も大切ですが、写真撮影にもこだわっています。写真を撮るときは絶対に斜めから！
腕を体に密着させると、お肉がベタっと潰れて太く見えちゃうから、少し体から離して横から撮るほうが、肩のラインがすごく綺麗に映るんです。
自分は腕を出すなんて…って思ってしまう人もるかもしれませんが、細くみえるあの人もこの人も、もしかしたら色々と自分のルールやテクニックがあるのかも？
自分の得意・不得意な形やカラーが分かれば、ボディメイクがなくてもグッと垢抜けに近づいて自信もつきますよ♡
否定を一回やめてみる！
最近、自分の身体を「否定しないこと」をすごく大切にしているんです。昔は「あーあ、太っちゃったな」って思ったり、友達との会話でもマイナスなことばかり言っていた時期もありました。
でも、「全然自信がない」って自分の体を否定していると、聞いている相手も気を使わせてしまうし、「私もだよ」とどんどんマイナスな会話になっちゃうじゃないですか。
だから最近は、たとえコンプレックスがある場所でも「最近ここを頑張ってトレーニングしてる」みたいな、プラスの会話に変えるようにしています。そうすると不思議と「自信がある人」に見えると思うし、いいことばかり。
美海さんから皆へアドバイス「毎日を楽しく生きるコツは…」
この連載では私のボディや美容について細かくまとめられています♡ ボディに関しては過去の連載でもお話してきたので、最後にマインド面のお話をしますね。
「美海ちゃんみたいにハッピーになりたい」とよく言ってもらうのですが、自分を好きになって毎日を楽しく生きるコツは、「自分のしたいことをする」ことと「ちょっと冒険してみる」のバランス。
何かに誘われたら乗ってみるとか、少しのことが人生のスパイスになる♡
私は今、ランニングやゴルフ、サーフィンなどたくさんの趣味を楽しんでいますが、今後の野望は、これらの趣味をどれか一つでも「特技」にできたらいいな〜と思っています。
もちろんアウトドアや運動ばかりじゃなくて、インドア派の方は言語の勉強とかいつもは見ないジャンルの作品を見てみたりとか、新しいことを取り入れるのもいいですよね。
最後に今日からできるアドバイスがあります。 まず、突然何か大きなことを始めようとしなくて大丈夫。その代わり、まさに今、画面を見ているこの「30秒」を活用してみてほしいんです。
ちょっと背筋を伸ばしてみる、肩甲骨を少し動かして肩を開いてみる。それだけで姿勢が整って、首のラインも綺麗に見えて、身体のスタイルも着る服も変わってきます。 そして30秒やると、不思議ともっとやりたくなるんですよね。
今はランニングが大好きですが、実は1kmで疲れちゃうくらいでした。走れる分だけ走ればいいや♡って思っていたら、自然と継続できて、勝手に長い距離走れるようになりました。そしたら趣味もコミュニティもどんどん広がっていって、刺激も生まれて♡
だから、どんなことでも良いので、まずは今の30秒から、ちょっと背筋を伸ばして、体と気持ちをキュッと上げてみませんか？
今は褒められることも多いけど…丸ごと1冊美海特集♡『美海STYLEBOOK I AM MIMI』発売中♡
Netflixリアリティシリーズ『オフライン ラブ』に出演し“恋愛マスター”とSNSを賑わせた美海さんのスチルブックが6月26日(金)に発売しました♡
美海さんのマインドやファッション、美しすぎるボディの秘密やライフヒストリーなど、初公開の内容がたっぷり。
「まだ皆さんに届けきれていない私の魅力をぎっしり詰めたので、ぜひお手に取っていただけると嬉しいです。楽しい時も悲しい時も、恋をしている時も失恋した時も…、何度も手に取ってもらえる本を目指しました。人生の一冊としてそばに置いていただけたら嬉しいです」(美海さん)
タンクトップ￥8,800／カルバン・クライン カスタマーサービス（カルバン・クライン）、デニム￥19,800／シールームリン（シールームリン 神宮前店）
リボンピアス￥14,300、リボンリング（左小指）￥7,700（ラブバイ イー・エム）、リング（左人差し指）￥19,800、リング（左中指）￥24,200（イー・エム）／イー・エムアオヤマ、サンダル／スタイリスト私物
