こんにちは！彩乃です♡
今日はいつもと角度を変えて
心にも関係する自分磨きの方法を
ご紹介したいと思います♡
私がおすすめするのは、ヨガの中でも
【ホットヨガ】です！
忙しい中でも自分自身を見つめ直す時間が
欲しいと思っていた時に、ヨガを
友達に勧めてもらい行ってきました！
しっかりと形から入りたくて(笑)
ヨガウェアも購入して体験へ。
私が行ったのは、
ホットヨガのLAVAさんなのですが、
LAVAさんでは、体験でもしっかり1時間レッスンが受けられるんです。
手ぶら体験が可能な店舗では、
何も持っていかなくても全て揃っているので、
気軽に参加できることも
おすすめのポイント♡
ヨガは基本的なポーズばかりで、
すごく体を動かすスポーツではないのですが、
ホットヨガなので、
じんわりと体の中から温まっていく感覚がありました♡
続けると代謝も良くなるみたいで
ダイエット効果らしい♪
そしてヨガの魅力はこれだけじゃなくて、
何より自分とゆっくり向き合う時間が持てることです！
ゆっくりと呼吸を整えながら、
落ち着く音楽と共に行うヨガは、普段の生活の中では
感じられない安心感を感じることができました♡
だからこそ、ヨガを体験した結果、
少しだけ心に余裕ができ
自分自身を認めることが出来た気がします！
心と身体はこんなにも繋がっているんだと
驚きでした。
だからこそ、
時間を作ってでも通いたいと思いました。♡
レッスン時間も自分の好きな時間を選択できるので、
ダイエットに、またリフレッシュをしに、
そして自分を整えるためにヨガを始めることも
素敵だと思いました。
みなさんは忙しい中でも
リフレッシュや自分を整えたいとき、
どんな方法を活用していますか？？
これからやってくる夏のために
今から体を見直すきっかけにヨガにチャレンジしてみてください！
Ayano(@ayanonno28)
